养生第一步 是先改掉这3个坏习惯 你做到了吗？(组图)
生活中有很多小习惯，无论好的或坏的，我们都不在乎，因为有时我们自己可能并没有注意到，但这些小习惯却对我们的身体有很大的影响，并且会使我们的身体逐渐变差。
早起床的坏习惯
排尿
据调查了解，许多人在晚上或早起床，为了多休息一会儿，而进行憋尿行为。
午夜时觉得尿意而不愿起床上厕所，非要等到早上起床后才去，很容易由于排尿速度过急，膀胱排空从而出现头晕的情况，有时还会出现排尿晕眩、跌倒的情况，特别是老年人，一定要注意这类行为。
饮用冷水
尽管早上喝一杯水，对身体有好处，但它可以帮助人们清洁肠道，保护肠道健康。
但是在早晨起床时使用凉水不仅不能起到保护肠道的作用，还会使胃肠粘膜突然受冷，出现毛细管收缩的情况，有可能会引起肠胃不适或腹泻，如果想在早起时喝水，最好选用温水。
起得太猛
对老人来说，任何一件事都有可能给身体带来伤害，特别是生活中，我们不太关心的事，我们每天睡起后，就坐起来，这看似平常、没有什么危险的事，对老人来说，都是值得重视的事。
由于老年人的椎间盘已经比较松弛，如果突然从卧位转变为站立位，很容易出现扭伤的情况，还可能影响神经系统。
对本来就有高血压、心脏病的来人来说，这种动作更危险，所以一定要小心。
安卓翻墙APP、Windows翻墙:ChromeGo
AD：搬瓦工官方翻墙服务Just My Socks，不怕被墙
来源：国民养生馆