孩子吃鱼更聪明？这几种鱼最好别吃

2021年08月07日 6:40 简体正体评论»

亲贝网小编了解到，为了能让孩子变聪明，不少家长可谓煞费苦心。在所有的食物当中，补脑效果最好的当然就是鱼肉。鱼肉不仅鲜美，营养价值也非常高，但所有的鱼肉真的适合孩子吃吗？

鱼肉能否让孩子变聪明？

根据相关研究数据证明，每周吃两次以上鱼肉的孩子，智商比很少吃鱼的孩子要高。同时，鱼肉中含有的优质蛋白，能够有效提升孩子的记忆力，语言能力，思维能力和运动天赋。

鱼肉中含有钙、钾、硒等微量元素，以及维生素ABD族，还有丰富的DHA，对儿童大脑发育和智力发展以及改善视力都有非常好的促进作用。所以说经常给孩子吃鱼好处非常多，但并不是所有的鱼肉都适合孩子吃。

不要给孩子吃高汞鱼

很多家长给宝宝选鱼的时候，只有一条标准——刺多不多。实际上，鱼肉中的汞含量更需要家长的注意。汞作为一种天然元素，容易对孩子的神经系统造成损害。不只是婴幼儿，就连孕期和哺乳期的妈妈也需要高度谨慎。常见的高汞鱼，如马林鱼、旗鱼、鲷鱼、方头鱼、大眼金枪鱼和鲨鱼。

当然像鲫鱼、草鱼、鲢鱼和鲥鱼，这些刺太多的鱼，也尽量少给孩子吃。

吃鱼头能补脑？

中国人讲究吃什么补什么，鱼脑的主要成分是磷脂和蛋白质，最适合补脑的DHA含量远不如鱼肉，想给孩子补脑，还是选择鱼肉？

吃鱼胆降火？

先不说鱼胆能不能降火，鱼胆中含有的氢氰酸是一种毒性非常大的物质，只需要几克就能让一个成年人中毒，更何况是小孩子？别说给孩子吃鱼胆了，就连处理鱼肉的时候都要小心翼翼，避免胆汁溅到眼睛。

所以综合来说，建议每周给宝宝吃两次以上的鱼肉，选择营养价值高、DHA含量高、汞含量低、鱼刺少的鱼肉。

来源：生活大火锅

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