孩子吃魚更聰明？這幾種魚最好別吃

2021年08月07日 6:40 簡體正體評論»

親貝網小編了解到，為了能讓孩子變聰明，不少家長可謂煞費苦心。在所有的食物當中，補腦效果最好的當然就是魚肉。魚肉不僅鮮美，營養價值也非常高，但所有的魚肉真的適合孩子吃嗎？

魚肉能否讓孩子變聰明？

根據相關研究數據證明，每周吃兩次以上魚肉的孩子，智商比很少吃魚的孩子要高。同時，魚肉中含有的優質蛋白，能夠有效提升孩子的記憶力，語言能力，思維能力和運動天賦。

魚肉中含有鈣、鉀、硒等微量元素，以及維生素ABD族，還有豐富的DHA，對兒童大腦發育和智力發展以及改善視力都有非常好的促進作用。所以說經常給孩子吃魚好處非常多，但並不是所有的魚肉都適合孩子吃。

不要給孩子吃高汞魚

很多家長給寶寶選魚的時候，只有一條標準——刺多不多。實際上，魚肉中的汞含量更需要家長的注意。汞作為一種天然元素，容易對孩子的神經系統造成損害。不只是嬰幼兒，就連孕期和哺乳期的媽媽也需要高度謹慎。常見的高汞魚，如馬林魚、旗魚、鯛魚、方頭魚、大眼金槍魚和鯊魚。

當然像鯽魚、草魚、鰱魚和鰣魚，這些刺太多的魚，也盡量少給孩子吃。

吃魚頭能補腦？

中國人講究吃什麼補什麼，魚腦的主要成分是磷脂和蛋白質，最適合補腦的DHA含量遠不如魚肉，想給孩子補腦，還是選擇魚肉？

吃魚膽降火？

先不說魚膽能不能降火，魚膽中含有的氫氰酸是一種毒性非常大的物質，只需要幾克就能讓一個成年人中毒，更何況是小孩子？別說給孩子吃魚膽了，就連處理魚肉的時候都要小心翼翼，避免膽汁濺到眼睛。

所以綜合來說，建議每周給寶寶吃兩次以上的魚肉，選擇營養價值高、DHA含量高、汞含量低、魚刺少的魚肉。

來源：生活大火鍋

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