总是“口腔溃疡”，如果2周还是不好，需小心口腔癌
大家在生活中一定会有这样一些经历：吃几顿火锅之后会出现口腔溃疡、工作压力过大会导致口腔溃疡、失眠熬夜之后也会出现口腔溃疡。有一种“尴尬的痛”叫做口腔溃疡。恰逢立秋时节，王思露老师想用一篇文章给您讲讲关于“口腔溃疡”的“真相”。
口腔溃疡时间长了可能会得口腔癌：给各位讲一个真实的案例，有一位刘阿姨今年75岁，在2021年初发现自己的左侧牙龈长了一个类似“水泡”的溃疡，整个过程伴有局部疼痛；刘阿姨在最初以为是普通的口腔溃疡，所以并没有引起重视，但是时间已经过了半年，牙龈疼痛反而变得越来越剧烈，这件事儿已经严重影响了她的正常生活和身体安康；进而，当刘阿姨到医院检查就诊的时候，发现自己以为的口腔溃疡其实是“口腔癌”；虽然经过手术治疗后的刘阿姨恢复得不错，但这件事情需要所有人留神、注意。
为啥口腔溃疡总是反反复复？
其实，有一种口腔溃疡本身就叫做“复发性口腔溃疡”，其全称为“复发性阿弗他溃疡”。此类疾病并没有特定的发病时间，一年四季均可能会发生。除了时间，复发性口腔溃疡同样没有固定的发病人群，不分年龄、不分性别，均可能发病（女士的发病率高于男士）。
值得注意的是，复发性口腔溃疡的发病机制相对复杂，其患病的原因可能有遗传因素、免疫功能失调、消化系统疾病、机体的营养水平、细菌或病毒感染、内分泌异常、心理因素等方面。
从根本上来看：口腔溃疡从根本上并不会直接变成口腔癌，其实是因为口腔癌的早期症状并不明显，从而被很多患者误认为是口腔溃疡，或者被误诊为“复发性口腔溃疡”。
口腔癌的诱发因素有很多，其中最常见的诱发因素就是慢性刺激，这其中包括机械性刺激和化学性刺激。
预防口腔溃疡，生活中该这样做：一个明智的朋友，应该从生活中的多个方面注意个人健康，因为积累方可收获较大的效能。
心情要愉快，别给自己太大的压力：从王老师自身来看，平常的压力就不小，因为各方面的事情比较多。然而，压力过大、心情过度紧张本身就会增加口腔溃疡的发病风险，值得重视。
没事的要开心，有事的时候也要开心，不要总给自己太大的压力，平常做点自己喜欢做的事情（当然是积极的事情），保持乐观、积极的心态，拒绝让我们头疼的口腔溃疡。
进餐要合理，拒绝辛辣刺激：科学预防口腔溃疡，饮食应该保持多样、清淡的模式，减少辛辣、刺激性食物的摄入量，特别是女孩子爱吃的麻辣烫、麻辣香锅等食物；养成营养均衡的好习惯，每日进食的食物品种最好要大于12种，多素少荤，增加新鲜蔬菜、豆类食品等素食的摄入量，保证优质蛋白质的摄入量。
拒绝坏习惯，戒烟戒酒，避免刺激：保护口腔，“拒绝坏习惯”，最好可以戒烟戒酒，减少对于口腔的刺激；别总用各种坚硬的物体刺激口腔黏膜，保护口腔应该从细小之事做起。
注意口腔卫生：首先，建议大家养成早晚刷牙的好习惯，而且要用“细毛软牙刷”刷牙；吃完餐食要漱口，保持口腔的卫生。
一种难言之隐，一种比较特殊的痛苦；当口腔溃疡缠身的时刻，希望大家先重视、后平静，考虑一下自己的哪里出现了问题，及时调整自己的生活习惯，科学预防，合理干预，还原自己健康、干净的口腔。
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来源：王思露营养师