吸烟酗酒为什么会伤害胃部？医生给你分析5个行为，加快衰老速度

2021年11月10日 9:56 简体正体评论»

随着年龄增长，胃部也会出现退行性改变，通常45岁左右开始衰老，胃黏膜逐渐萎缩。但最近几年来，胃病发生率趋于年轻化，这跟不良的生活习惯息息相关。众所周知，吸烟酗酒可伤害肺部和肝脏，那胃部为什么也会受到伤害呢。

为什么吸烟酗酒会伤害胃部？

不节制地喝酒可刺激胃黏膜，使得胃黏膜充血水肿，生成胃糜烂和胃溃疡，严重时可导致胃出血；大量喝酒后，酒精进入血液循环中可兴奋交感神经系统，刺激胃酸分泌，造成胆汁倒流，加重对胃黏膜带来的损伤；大量喝酒后呕吐可损伤贲门黏膜。

另外，香烟中的尼古丁和焦油等有害物质可造成胆汁倒流，破坏胃黏膜屏障功能，阻碍胃黏膜血液供应，影响胃黏膜修复。由此可见，无论吸烟还是喝酒都会诱发胃病，所以应远离香烟和二手烟，做到滴酒不沾。

还有哪些行为会加快胃衰老速度？

1、重口味饮食

偏爱于高盐高油和辛辣刺激食物、喜欢吃太烫或太冷的食物等，可刺激胃液大量分泌，损害胃黏膜，造成胃黏膜糜烂和溃疡，甚至提高患胃癌几率。因此应注意饮食清淡和食物温度适中，远离辛辣刺激和油炸食物。

2、作息不规律

熬夜已成为现代人的生活常态，经常熬夜可扰乱生物钟。早晨起得晚而直接忽略早餐，看到自己喜欢的食物暴饮暴食，经常吃夜宵和零食等都会扰乱胃功能。保持规律作息，23点之前必须入睡。合理安排一日三餐，一顿饭只吃7~8分饱就行。

幽门螺旋杆菌被列为一类致癌物质，幽门螺旋杆菌感染不仅导致胃溃疡和慢性胃炎，同时也增加患胃癌风险。因此应注意饮食卫生，少吃外卖和路边摊，无论在家还是在外吃饭都要做到分餐制，所用餐具定期消毒。一旦受到幽门螺旋杆菌感染，应选择正规医院四联疗法彻底根治。

4、滥用药物

滥用止痛药和抗生素等都会损伤胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡或胃出血以及胃穿孔。没有掌握用药时间，服用药物剂量太大，多种药物联合服用等都会损伤胃部，所以某些情况下应在医生指导下用药。

5、不良的情绪

长期处于焦虑、恐惧和紧张等不良情绪中，可经过大脑皮质传递给植物神经系统，造成胃血管和幽门痉挛，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，腐蚀胃黏膜，从而诱发胃部不适。因此要管理好情绪，保持乐观心态，及时消除不良情绪。

保持一日三餐定时定量，吃饭时做到细嚼慢咽，多吃新鲜蔬菜和水果，每天的吃盐量不能超过6克。拒绝吸烟喝酒和熬夜，积极调节不良的情绪。注意用餐环境和卫生，聚餐时必须用公勺公筷，不能和他人共用牙刷。不管患有哪种胃病都不能拖延，若胃肠道不适持续1~2个星期仍然没有好转，还需进一步就医检查。

来源：生活营养师Ellie

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