吸煙酗酒為什麼會傷害胃部？醫生給你分析5個行為，加快衰老速度

2021年11月10日 9:56 簡體正體評論»

隨著年齡增長，胃部也會出現退行性改變，通常45歲左右開始衰老，胃黏膜逐漸萎縮。但最近幾年來，胃病發生率趨於年輕化，這跟不良的生活習慣息息相關。眾所周知，吸煙酗酒可傷害肺部和肝臟，那胃部為什麼也會受到傷害呢。

為什麼吸煙酗酒會傷害胃部？

不節制地喝酒可刺激胃黏膜，使得胃黏膜充血水腫，生成胃糜爛和胃潰瘍，嚴重時可導致胃出血；大量喝酒後，酒精進入血液循環中可興奮交感神經系統，刺激胃酸分泌，造成膽汁倒流，加重對胃黏膜帶來的損傷；大量喝酒後嘔吐可損傷賁門黏膜。

另外，香煙中的尼古丁和焦油等有害物質可造成膽汁倒流，破壞胃黏膜屏障功能，阻礙胃黏膜血液供應，影響胃黏膜修復。由此可見，無論吸煙還是喝酒都會誘發胃病，所以應遠離香煙和二手煙，做到滴酒不沾。

還有哪些行為會加快胃衰老速度？

1、重口味飲食

偏愛於高鹽高油和辛辣刺激食物、喜歡吃太燙或太冷的食物等，可刺激胃液大量分泌，損害胃黏膜，造成胃黏膜糜爛和潰瘍，甚至提高患胃癌幾率。因此應注意飲食清淡和食物溫度適中，遠離辛辣刺激和油炸食物。

2、作息不規律

熬夜已成為現代人的生活常態，經常熬夜可擾亂生物鐘。早晨起得晚而直接忽略早餐，看到自己喜歡的食物暴飲暴食，經常吃夜宵和零食等都會擾亂胃功能。保持規律作息，23點之前必須入睡。合理安排一日三餐，一頓飯只吃7~8分飽就行。

幽門螺旋桿菌被列為一類致癌物質，幽門螺旋桿菌感染不僅導致胃潰瘍和慢性胃炎，同時也增加患胃癌風險。因此應注意飲食衛生，少吃外賣和路邊攤，無論在家還是在外吃飯都要做到分餐制，所用餐具定期消毒。一旦受到幽門螺旋桿菌感染，應選擇正規醫院四聯療法徹底根治。

4、濫用藥物

濫用止痛藥和抗生素等都會損傷胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍或胃出血以及胃穿孔。沒有掌握用藥時間，服用藥物劑量太大，多種藥物聯合服用等都會損傷胃部，所以某些情況下應在醫生指導下用藥。

5、不良的情緒

長期處於焦慮、恐懼和緊張等不良情緒中，可經過大腦皮質傳遞給植物神經系統，造成胃血管和幽門痙攣，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，腐蝕胃黏膜，從而誘發胃部不適。因此要管理好情緒，保持樂觀心態，及時消除不良情緒。

保持一日三餐定時定量，吃飯時做到細嚼慢咽，多吃新鮮蔬菜和水果，每天的吃鹽量不能超過6克。拒絕吸煙喝酒和熬夜，積極調節不良的情緒。注意用餐環境和衛生，聚餐時必須用公勺公筷，不能和他人共用牙刷。不管患有哪種胃病都不能拖延，若胃腸道不適持續1~2個星期仍然沒有好轉，還需進一步就醫檢查。

來源：生活營養師Ellie

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