中国每天6000人死于癌症，医生忠告，想长寿，早上两坚持晚上两不要
癌症最可怕的，不仅仅在于它很高的发病率，还在于它导致的高死亡率。
据我国癌症中心发布的最新《2016年中国癌症发病率和死亡率》中的数据显示，2016年我国约有406.4万恶性肿瘤新发病例，因病死亡的人数约在241.35万。换算一下，每天都有1.11万人被确诊为癌症，每7分钟就有7人确诊，平均每天约有6000人因癌症而失去生命。
说到这，很多人都会问，癌症导致的死亡率如此高，如何避免呢？
要想降低癌症的死亡率，除了早发现早诊断早治疗以外，还应该积极预防癌症，世界卫生组织认为，三分之一的癌症其实是可以预防的。
如何预防癌症？很多人想到的是各种偏方秘方，想到的是购买各种昂贵的保健品，比如冬虫夏草、灵芝孢子、人参等等，事实上，这些办法并不能从根本上预防癌症，预防癌症其实非常简单，保持健康的生活习惯就足够了。
第一，早上坚持多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果富含维生素、膳食纤维，能够降低血脂、血糖和血压，除此之外，这些营养素还有助于预防癌症。遗憾的是，生活水平的提高，让越来越多的人变成了肉食动物，但过度依赖肉食，则容易增加癌症发生的风险。
第二，早上坚持多运动，生命在于运动，从醒来之后，我们就该有这样的意识，多运动，多运动不仅能控制体重，而且能增强免疫力，要知道，肥胖和免疫力下降都会增加癌症发生的风险。
第三，晚上不要吸烟酗酒，一到晚上就吸烟酗酒，你的身体能受得了吗？香烟和酒精里富含多种致癌物，毫不夸张地说，长期吸烟和酗酒，很容易诱发癌症。
第四，晚上不要熬夜，长期熬夜很容易降低免疫力，同样会增加癌症发生的风险。
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来源：医学原创故事会