一些坏习惯可能是血糖升高的助手 但大多数人戒不掉 你清楚吗？
其实糖尿病是日常生活中很常见的慢性病，但以高血糖为主要代谢特征的慢性病，现在我们也发现，在周围，很多人可能患有糖尿病，甚至很多年轻人也有这样的现象，所以在糖尿病出现后，我们一定要控制血糖，如果不控制血糖，可能会使唐尿病越来越严重，会出现一系列并发症，那么我们应该如何控制血糖呢？其实，除了吃药、吃胰岛素，我们还必须戒掉日常生活中的一些不良习惯。例如，以下习惯可能会使血糖上升更快。
晚上吃得太多
许多人可能会在晚餐时吃得更多，因为他们已经累了一整天了。他们晚上会很享受晚餐，甚至晚饭后吃点心。但是，如果我们吃得太多，我们的大脑神经会特别兴奋，这会导致我们的睡眠质量受到影响。这样，我们体内的能量可能无法正常消耗，转化为糖，导致血糖升高。
吃饭速度快
例如，对于那些身材矮小、工作效率高的人来说，许多上班族都在争分夺秒。他们渴望一口吃完饭，但总是狼吞虎咽。虽然说是介绍时间，但没有办法正常进入我们的肠胃进行消化。因此，葡萄糖很可能更快地进入我们的血液循环，从而使我们的关节上升更快。因此，希望大家吃饭时能慢慢咀嚼、吞咽，以免血糖升高。
不吃主食
很多糖尿病患者可能也知道米饭和馒头不适合我们吃，但这并不意味着我们不能吃主食。我们可以多吃些粗粮。如果我们不经常吃主食，会导致体内不良胆固醇含量增加，不仅会引起心脏病，而且可能导致气血两虚，营养不良的现象，也会使血糖升高，所以我们希望可以把粗粮作为主食，荤素搭配合理，这样才能很好地控制血糖。
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来源：熊猫医学