脑梗之所以越来越多，医生给出答案，4种食物是血管堵塞“祸首”
脑梗塞又称”缺血性中风“，由于其高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率，被称为”健康杀手”。
一旦发生脑梗塞，很容易出现瘫痪，半身不遂等情况，严重危害人们的生命健康。
为什么脑梗塞越来越多？医生苦劝，4种食物最给血管添堵，一定要少碰
食物1、浓肉汤
许多人喜欢喝一些肉汤，觉的暖身又有营养。
然而，浓稠的肉汤不利于心脑血管健康。
通常，浓肉汤含有更多的盐分，会升高血压。
而且，在浓稠的肉汤中，脂肪胆固醇的含量也很高，尤其是浓稠的白肉汤，含量更高，容易引起动脉粥样硬化，并损害心脑血管健康。
因此，要防止脑梗塞，浓肉汤，还要少喝，喜欢喝汤，不妨选择清淡的蔬菜汤。
食物2、咸菜、腌制类食品
高盐摄入会增加血管壁压力，使血管壁更脆，降低血管通透性，还会促进血压升高。
同时，高盐摄入也会促进胆固醇升高并诱导动脉粥样硬化形成。
高血压是一种血管疾病，会影响心血脑血管的血液循环，并增加突发疾病的发生率。
食物3、油炸食品
在高温加热后，食用油将发生分子结构变化，一些脂肪酸将变为反式结构。由此产生的反式脂肪酸会增加心脏病的发病率、。
另外，摄入过多油腻，会导致血管中甘油三酯水平过高，导致血液黏稠。
慢慢地，甘油三酯也会沉积在血管壁上，形成斑块，这些斑块还会扩大面积和厚度，使血管内径变小，血流变慢，血管变得阻塞和坚硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液循环，增加脑梗塞的风险。
食物4、白酒等含酒精饮品
饮酒会促进血液循环，还会增高血压，使交感神经兴奋，增加心脏输出量，容易引起血管收缩，并增加血管疾病突发的可能性。
三类人是脑梗塞的高危人群，必须保持警惕：
第1类：有脑血管疾病家族史的人
脑梗塞与家族遗传有很大关系，在发病的人群中，很多人都有家族病史。因此，如果家族长辈有脑梗塞的话，应引起注重和警惕。
第2类：高血压人群
高血压易发生动脉粥样硬化，导致血管内皮损伤、血栓形成，成为脑梗塞的病理基础。因此，积极控制高血压对预防和减少脑梗塞的发生具有重要意义。
第3类：吸烟和饮酒的人
酒精和烟草可以破坏我们的血管内膜，导致严重的血管收缩，进而出现脑血管狭窄现象，这很容易诱发脑梗塞。
在生活中，如果你想预防脑梗塞，记得做好一件事，喝好2杯水，做好一补充，戒掉四大伤身习惯！血管会越来越好
做好一件事：稳定血压
高血压是脑梗塞的重要原因，尤其是在冬季，你应该学会防止高压，以免脑部中的血管堵塞和破裂。
定期监测血压
天气寒冷，更要勤检测血压。
每天6点到9点，17点到20点，两个血压高峰时段，各测一次。
每次测量压力3次，在一次测量后，等待2分钟再测，并取平均值。
做好保暖工作
冬季血压比夏季高12/6 mm Hg；温度每下降1°C，收缩压增加1.3 mm Hg，舒张压增加0.6 mm Hg。
因此，我们必须做好防寒的工作，特别是在寒潮袭来时，当温度突然下降时，一定要注意及时添加衣服。
衣服不要太紧，尤其是领口、袜子口等，不宜太紧。
当你外出时，你应该戴上帽子、围巾等，厚薄与松紧程度适中，并且具有一定程度的透气性。
多晒太阳，适度运动
喜欢晨练的老年人可以在8点以后外出锻炼，因为这时不会过于寒冷，室内和室外的温度差别不会太大，这样老年人的血管也不会由于温差过大而过度舒张收缩而出现血压升高，导致心脑血管意外发生。
喝好2杯水，做好1补充：
起床后喝一杯温水
经过一夜休息，血液很容易粘稠，形成血栓，堵塞血管。
因此，起床后，喝一杯温开水，能及时补充体液，起到稀释血液的作用，还能促进血液循环，改善血液粘稠度。
睡前一小杯温开水
睡前喝点水不仅可以补充水分，还可以帮助睡眠。
这对夜间血管的健康非常有益。
但喝水不要过度，以免夜间起床。
3、补充对血管有益物质
补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。
是因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。
目前所知的果子中生命之果含量最高，高达到60%以上。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗生命之果，即可满足身体的需求。
戒掉4个伤身习惯：
习惯1、久坐不动
长时间保持姿势可能导致相应部位的血管被压迫，血流速度减慢，血液循环受阻碍。另外，饮用水量少，会使血液的粘度增加，增加血栓的发生。
长期以来，从血管中脱落的栓子将通过血液流向大脑，导致脑梗塞。
习惯2、吸烟
吸烟是中风的危险因素，尤其是缺血性中风的独立危险因素，也就是脑梗死。
烟草含有一氧化碳、尼古丁和其它化学成分，促使血管中氧含量降低，从而增加血液的粘度；还会促进血液中胆固醇增加，脂肪沉淀，增加动脉粥样硬化的发生，并促进血小板聚集，严重可堵塞血管。
习惯3、焦虑
研究发现，如果身体长时间处于紧张或疲劳状态，很可能会引起血管痉挛，从而影响正常的血液循环，诱发血栓，加速脑梗塞。
为此，我们必须减少焦虑，并在工作日学会倾诉和知足。
习惯4、熬夜
当人们熬夜时，生理会处于应激状态，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，这种激素很容易导致血压升高，容易诱发心梗、脑梗等疾病。
因此，有必要养成规律作息，减少熬夜，这对疾病的预防和恢复有一定的作用。
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来源：未病先养