阳了之后感觉自己“变傻”了，出现“脑雾”该怎么办？
前段时间忽然有个新名词“脑雾”冲上了热搜榜第一，有不少人表示阳康之后感觉自己反应迟钝，好像“变傻”了，这是怎么回事呢？“脑雾”又是什么东西呢？
“脑雾”，并不是这次疫情之后才出现的一个词，它是对一类谈不上症状的感觉的统称。多被人们用来描述“注意力不集中”、“记忆力下降”、“人恍恍惚惚”的这种状态。
脑雾
01脑雾到底是啥？
字面意思非常形象，就像大脑被雾笼罩了一样。
“脑雾”主要表现包括思维和反应迟缓、模糊、混乱，精神感到疲惫，注意力难以集中，执行能力下降等。
02为什么会出现“脑雾“呢？
有研究指出，“脑雾”主要是由高水平炎症和激素变化导致的脑功能损伤引起的。
压力激素、过敏反应、酒精、病毒感染等都会引起“脑雾”，有不少人在感染新冠病毒之后，即使痊愈转阴，也依然存在思维迟缓，注意力不集中，疲劳等“脑雾”症状。
03出现“脑雾”之后，该如何缓解相应症状？
1保证充足的睡眠，减少熬夜，让大脑得到充分的休息
3减少酒精、尼古丁摄入
4科学规律锻炼，可适当做一些拉伸、瑜伽、冥想等训练缓解压力
04出现脑雾 怎么办呢
大部分“脑雾”症状会在一个月到一年之内逐步缓解
阳康后小贴士
“阳康”之后，新冠后遗症还会持续一段时间，所以就算“脑雾”导致你工作学习效率变低，记性变差反应变慢，也请不要过度担心焦虑，保持好心情，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠时间，大部分“脑雾”症状都会在1-12个月内逐步缓解。
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来源：上观新闻