运动前喝一杯，多减17％内脏脂肪
茶饮是非常常见的饮品种类之一，健爷爷每天饭后都要喝杯茶才满足！你知道
喝绿茶的好处
有哪些吗？快来看看吧～
1.绿茶有助减少体脂肪
绿茶中含有茶多酚、儿茶素、维生素C等，有助脂肪氧化，配合饮食与运动可有效达到降脂减肥的效果。研究指出，运动前喝绿茶，能多消耗17%的体脂肪，增加运动燃脂的效果。
2.绿茶能抗氧化、延缓老化
茶叶中的抗氧化物质EGCG可中和身体内的自由基，达到延缓老化的作用。
3.绿茶有助防癌
绿茶中高含量的多酚可以帮助清除自由基，预防癌症。
4.绿茶能抵抗辐射伤害
绿茶中的维生素C、儿茶素有助降低紫外线或3C用品的辐射伤害，且绿茶中的维生素A也可保护视力，预防眼睛伤害。
5.绿茶有提神效果
绿茶中的多酚与儿茶素，有助快速恢复精神，达到提神醒脑的效果。
6.绿茶能延缓骨质流失
研究发现，停经妇女每日摄取4~6杯茶有助延缓骨质流失，尤其喝茶时间长达10年以上者，骨质密度明显比不喝茶者来得高。
7.绿茶能降低蛀牙几率
茶叶中含氟、儿茶素，可减少细菌附着在齿面或停留于口腔中，降低蛀牙的机会。
茶对健康有益，但应适量摄取才能发挥最大效果，建议可在饭后喝避免刺激肠胃。另外，有特殊疾病者建议先询问医师或营养师适当的饮用方式。
绿茶有助净化肠道
肠道菌的世界权威、日本农学博士辨野义己也曾在著作中指出，绿茶具有杀菌效果，可能有助抑制肠道中的坏菌生长，进而间接帮助好菌增加，而寡糖、益生菌、膳食纤维则是有助增加肠道好菌，都是他建议摄取、维持肠道健康的食物。
绿茶抗氧化，有助保持年轻、预防心血管硬化
《乐活素食自然养生法》一书指出，绿茶中的儿茶素具有抗氧化效果，能避免血液、肝脏中堆积胆固醇，此外也能帮助脂肪燃烧、对抗放射线；维生素C和维生素E同样能够抗氧化，有助增强免疫力。
绿茶抗感冒
日本的中国茶专家平田公一认为，由于具有抗氧化效果，儿茶素也能够让感冒病毒失去传染能力，除了喝绿茶以外，用绿茶漱口也是预防感冒的方法之一。
来源：早安健康