陈月卿1杯告别胃痛、胀气，食道宛如新生儿！他实测7日发炎指数下降
胃痛、胀气、胃酸逆流等肠胃道不适，是许多人的老毛病，平时却大大影响生活品质，就连养生达人陈月卿也曾深受其害，表示自己曾痛得胃如刀割，想起来都头皮发麻！好在后来每天喝“1杯养胃饮”，肠胃症状随之改善，甚至让食道变得宛如婴儿般光滑，更有个案研究发现，有望改善慢性发炎，并降低慢性病风险！
曾经“胃如刀割”，一杯绿拿铁从食道修补到肠道
养生达人陈月卿在部落格和脸书影片自述，以前她的胃“照三餐都在痛”，时不时腹胀、吃饱胃痛、肚子饿也痛，有时痛起来像有把刀在割胃，直到照了胃镜仔细检查，发现有胃部粘膜破皮、红肿、慢性胃炎。当时医师分析，虽然不到胃溃疡程度，但因为生活习惯、个性等因素导致，很可能“终生不会好”。
幸好，在陈月卿开始尝试喝绿拿铁后，不仅胃痛很快得到改善，就连胀气、打嗝、放屁、肠胃炎也很少出现，过了一段时间再就医，惊讶发现食道变得非常干净、简直就像刚出生的小宝宝，再也不需要担心因胃酸逆流导致食道受伤、增加食道癌风险。
绿拿铁“预先消化高纤维”，减少肠胃负担
现代生活节奏加快，很多人吃东西囫囵吞枣，胃病人口逐渐增加。陈月卿指出，有医师非常赞同她喝绿拿铁护胃，因为“把高纤食物打成绿拿铁，叫预先消化。”因为先把粗的纤维磨细，能减少胃的负担，且蔬果丰富的抗氧化物质，也能降低发炎、修复伤口。
陈月卿形容，喝绿拿铁时，植化素会从食道开始修补，帮助胃、十二指肠等消化道快速复原！不过，想借此达到护胃效果，她建议绿拿铁的水不要加太多，也不要使用太甜的食材、容易胀气的食材，且“打铁”时尽量打细致一些，帮助减少肠胃负担，喝的时候也要细细咀嚼、充分与唾液混和，预防胃酸逆流。
【养生达人陈月卿分享健胃绿拿铁食谱】
食材：菠菜、高丽菜、香蕉、苹果、芭乐各50g；综合坚果1大匙；大豆胜肽2大匙、水120ml
做法：蔬菜洗净、汆烫30秒后放凉，所有食材打匀即完成。
喝绿拿铁“7天”实测有效降低发炎、慢性病风险
喝绿拿铁不仅护胃，对降低慢性发炎也有奇效。家医科医师许书华曾监督指导台湾的个案研究，发现连续喝7天的绿拿铁，有效降低系统性发炎与慢性病风险。
陈月卿于脸书分享，参与实验的叶先生表示，自己曾被诊断为高血脂症、代谢症候群，在经过连续喝7天的绿拿铁后，不但身体发炎指数明显降低、血浆中抗氧化维生素也明显提升，甚至还觉得精神变好、便秘也不药而愈。许书华医师也建议，由于国人蔬果、坚果类摄取明显不足，可饮用绿拿铁，为身体补充足够的营养素，搭配健康饮食、适当运动，避免慢性病缠身。
【抗发炎绿拿铁食谱】
菠菜226g（可用其他深绿色蔬菜替代）（需汆烫烫熟）
油菜50g（可用其他深绿色蔬菜替代）（需汆烫烫熟）
苹果170g
无糖可可粉15g
亚麻仁籽15g
无糖豆浆120ml+水120ml；或大豆胜肽2匙+水240ml）
来源：早安健康