每天久站久坐超过6小时？治疗静脉曲张新选择
你的工作需要久站久坐吗？过去调查曾指出，台湾18岁以上成人的身体活动不足率达47.3%，平日坐着时间平均为6小时，长时间久坐久站对健康影响相当大，尤其容易造成下肢静脉曲张问题，若是因为从事需要久坐久站的工作，难以突然间改变生活型态，建议平时要重视保养，预防静脉曲张。若有表浅层血管肿胀发炎疼痛，须尽快治疗及缓解，还你健康的生活品质！
每天长时间维持相同姿势，当心“蓝色蜘蛛网”上身
久站久坐，为什么会造成下肢静脉曲张？静脉曲张常发生在下半身，因循环回流不顺畅造成的异常状况，当工作等因素必须久站久坐，长时间都要维持相同姿势，就容易使血液滞留在下肢静脉血管，使得静脉血管扩张、变形扭曲，也就是一般俗称的“浮脚筋”或“蓝色蜘蛛网”。
长期的静脉曲张，还可能造成肿胀发炎等不适，进而影响到生活品质。因为静脉曲张使血液淤积，而导致静脉血管发炎，浅层静脉炎发生在皮肤表面的静脉，特别容易感受到腿部有肿胀、发炎、疼痛的状况，需要适时接受治疗以舒缓不适症状。
每天做到3件事，小小改变就能照护双腿健康！
生活型态只需要小小改变，例如避免久站久坐，养成规律运动习惯，每天抬腿及按摩，尽可能维持健康循环，就有助于预防并改善静脉曲张！
1.避免久站久坐
建议每30分钟就动一动身体，打破久站久坐魔咒。如果是坐办公桌的朋友，可以起身去上个洗手间、倒杯茶，顺便眺望窗外风景，也可以做伸展操。如果需要久站且无法擅自离开岗位，可以在原地动动双脚，例如踮脚尖或原地踏步、向后踢腿等。若有需要也可搭配穿着医疗级弹性袜。
2.养成规律运动习惯
建议以适度的有氧运动为主，可以散步、快走、慢跑、骑脚踏车，也可以游泳、做瑜伽等，这些中等强度、较低冲击的规律运动，都有助于维持健康的循环。另一方面，重量训练则是有可能增加下肢静脉压力，若不确定是否适合做重量训练，可咨询专业医师进行评估，以策安全。
3.每天抬腿及按摩
建议每天入睡前垫高双腿，可以帮助维持下半身的健康循环，若有时间也可以搭配腿部按摩，先用双手轻轻握住脚踝处，再慢慢往膝盖的方向推移按摩，重复数次，按摩时也可以搭配能帮助改善浅层静脉炎及静脉曲张的乳膏，更有助于舒缓肿胀发炎疼痛等不适。
治疗静脉曲张新选择！高浓度医疗级MPS，搭配按摩效果佳
“喜疗瘀®舒效静脉炎乳膏”含有高浓度医疗级MPS（Mucopolysaccharide polysulphate），有助于舒缓肿胀、疼痛与发炎情形，浓度较高的MPS可有效缓解青筋疼痛，具临床实证，1-2周有效快速舒缓肿胀、疼痛、发炎等不适症状，治疗浅层静脉炎、静脉曲张。
使用“喜疗瘀®舒效静脉炎乳膏”时，可每日一次至两次，在患处涂上3-5公分的乳膏，轻轻按摩直到完全渗入。有发炎所引起的强烈疼痛或血栓形成时，可将“喜疗瘀®舒效静脉炎乳膏”涂在患处，再使用纱布盖住。如需加强效果，也可将乳膏涂抹于患处周围并按摩至吸收，效果更佳。
来源：早安健康