俗话说“阳气足，百病消”！建议多吃这8菜，升阳祛湿，精神头足
最近是不是总觉得浑身没劲像被抽了气的皮球，手脚冰凉像揣着冰块？别急着怪天气，可能是您的”阳气账户”余额不足啦！作为一个研究传统食疗的美食博主，今天就要掏出老祖宗留下的”升阳菜单”，让您吃出满满精气神！
第一名：韭菜——蔬菜界的”伟哥”
这可不是普通的韭菜，这是我爷爷的”回春秘方”！老人家80岁了还能下地干活，秘诀就是每周必吃一顿韭菜盒子。
三种神仙吃法：韭菜炒鸡蛋（经典永不过时）
韭菜猪肉饺子（冬至必备）
烤韭菜（撒点辣椒面绝了）
老中医说破天机：韭菜又叫”起阳草”，温补肾阳的效果堪比天然保健品，关键还便宜！
第二名：生姜——厨房里的”暖宝宝”
我管它叫”会呼吸的热水袋”，我妈冬天必喝姜茶，50岁的人手脚比我还暖和，晚上睡觉都不用暖水袋！
创意用法：红糖姜茶（姨妈期救星）
姜撞奶（广式甜品yyds）
姜丝炒肉（去腥又暖身）
中药师透露：生姜里的姜辣素能扩张血管促进循环，吃完全身暖烘烘的！
第三名：羊肉——肉中”大补丸”
这是我姥姥的过冬法宝，老人家每年冬至开始吃羊肉，90岁了耳不聋眼不花，还能穿针引线！
三种吃法：清炖羊肉汤（原汁原味最补）
葱爆羊肉（下饭神器）
羊肉萝卜饺子（冬日限定）
营养专家说：羊肉性温，补阳气的效果是猪肉的3倍，特别适合体寒的人！
第四名：桂圆——甜味”充电宝”
别小看这黑乎乎的小球，我闺蜜连续吃了一个月桂圆红枣茶，现在面色红润得像擦了腮红！
养生吃法：桂圆红枣茶（办公室必备）
桂圆炖鸡汤（产后恢复神器）
直接当零食（比吃糖果健康）
中医世家朋友说：桂圆补心脾益气血，吃久了连黑眼圈都淡了！
第五名：核桃——坚果界”暖男”
这是我爸的健脑暖身秘方，他每天吃3颗核桃，60岁的人冬天都不穿秋裤！
聪明吃法：核桃黑芝麻糊（早餐来一碗）
琥珀核桃（追剧小零食）
核桃拌菠菜（补脑又暖身）
营养师揭秘：核桃富含不饱和脂肪酸，既能补脑又能驱寒，一举两得！
第六名：山药——土里”人参果”
我管它叫”素食者的羊肉”，吃素的朋友靠它度过寒冬，现在气色比吃肉时还好！
家常做法：蓝莓山药泥（甜品店同款）
清炒山药（脆爽可口）
山药排骨汤（滋补不上火）
老中医说：山药补脾肺肾，是平补阳气的全能选手！
第七名：茴香——香气”小太阳”
这可不是普通的调料，我小姨每周必吃茴香饺子，更年期都没怕冷症状！
创意吃法：茴香猪肉饺（北方人最爱）
凉拌茴香根（西餐店同款）
茴香炒鸡蛋（简单又美味）
香料专家说：茴香能温肾散寒，吃久了连打嗝都是暖的！
第八名：肉桂——甜味”发热器”
别只拿来泡咖啡，我教练冬天必喝肉桂苹果茶，体脂低还不怕冷！
温暖配方：肉桂苹果茶（冬日特饮）
肉桂烤红薯（香甜加倍）
肉桂牛奶（睡前喝助眠）
西医也认可：肉桂能改善血液循环，手脚冰凉者的福音！
这些习惯要改掉
别空腹吃生姜刺激胃黏膜
阴虚火旺少吃羊肉容易上火
晚上少吃桂圆可能影响睡眠
其实补阳气哪有那么复杂？这些食材哪个不是菜市场随手能买的？关键是要吃对时节，吃对体质。想想看，不用花大钱买补品，吃着家常菜就能浑身暖洋洋，这不比穿三层秋裤强？
来源：星光的美食