别以为天天刷牙，牙齿就健康了！刷错牙等于在毁牙。
作者： 商敬宇
别以为天天“为了保护口腔健康，早晚刷牙是关键。”每天都要认真刷牙爱护牙齿。但牙龈出血、牙结石、牙痛、口臭或其他问题还是找上门了，这是怎么回事？
那就得看你刷牙刷对了吗？以下几个“自杀式”刷牙方法，各自对号入座
1.横锯自毁型
回想一下，你怎么刷牙的？上下打圈环刷还是横刷？横刷法就像拉锯似的，锯切木头时会断裂，牙齿同样的道理！
横刷法会损坏牙釉质和刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄,，如果长时间横刷会造成牙颈部磨损，形成牙齿楔状缺损。
2.独宠“门面”
每颗牙齿具有5个面，即唇侧、舌侧、咬合面和牙缝间的邻面。其中，唇侧主要为“个人门面”，因此有的人不注重细节，只刷门牙、尖牙。
并且大家觉得牙龈较为脆弱，在刷牙时还刻意避开，只刷牙尖。而破坏口腔卫生的最大杀手-牙菌斑！最喜欢“藏”在靠近牙龈的部分。
如果牙龈不及时清洗，牙菌斑会越来越多最后形成牙结石；长时间下来，牙龈炎症和出血、牙龈萎缩等问题会逐渐出现。
因此，健康的牙龈是不怕刷的，刷牙不要刻意避开牙龈，应当认真对待。
3.马虎型
很多人觉得刷牙是一件小事。只要挤了牙膏，刷一刷就行，时间长短都无所谓。
有的甚至为了赶时间，刷出泡沫漱个口就完事了，整个过程30秒都不到。这刷不刷没啥区别！
4.懒人型
更过分的是，有的人连牙膏都省了！起床直接清水漱个口就走的人？大可不必为空气污染作贡献…
如果你是这里面的某一种类型人群，乖乖的吧！刷牙真的太重要了。据我所知，经历过牙疼，看过牙医的朋友，都乖乖学习正确的刷牙了！
注：针对成人而言，真正有效的刷牙方法是：巴氏刷牙法！遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。
早晚刷牙一次不能少，并且不能马虎。因为有惰性的人，一次没坚持下来，之前所作出的坚持可能都垮掉了。
来源：知乎