別以為天天刷牙，牙齒就健康了！刷錯牙等於在毀牙。
作者： 商敬宇
別以為天天「為了保護口腔健康，早晚刷牙是關鍵。」每天都要認真刷牙愛護牙齒。但牙齦出血、牙結石、牙痛、口臭或其他問題還是找上門了，這是怎麼回事？
那就得看你刷牙刷對了嗎？以下幾個「自殺式」刷牙方法，各自對號入座
1.橫鋸自毀型
回想一下，你怎麼刷牙的？上下打圈環刷還是橫刷？橫刷法就像拉鋸似的，鋸切木頭時會斷裂，牙齒同樣的道理！
橫刷法會損壞牙釉質和刺激牙齦。牙頸部的釉質很薄,，如果長時間橫刷會造成牙頸部磨損，形成牙齒楔狀缺損。
2.獨寵「門面」
每顆牙齒具有5個面，即唇側、舌側、咬合面和牙縫間的鄰面。其中，唇側主要為「個人門面」，因此有的人不注重細節，只刷門牙、尖牙。
並且大家覺得牙齦較為脆弱，在刷牙時還刻意避開，只刷牙尖。而破壞口腔衛生的最大殺手-牙菌斑！最喜歡「藏」在靠近牙齦的部分。
如果牙齦不及時清洗，牙菌斑會越來越多最後形成牙結石；長時間下來，牙齦炎症和出血、牙齦萎縮等問題會逐漸出現。
因此，健康的牙齦是不怕刷的，刷牙不要刻意避開牙齦，應當認真對待。
3.馬虎型
很多人覺得刷牙是一件小事。只要擠了牙膏，刷一刷就行，時間長短都無所謂。
有的甚至為了趕時間，刷出泡沫漱個口就完事了，整個過程30秒都不到。這刷不刷沒啥區別！
4.懶人型
更過分的是，有的人連牙膏都省了！起床直接清水漱個口就走的人？大可不必為空氣污染作貢獻…
如果你是這裡面的某一種類型人群，乖乖的吧！刷牙真的太重要了。據我所知，經歷過牙疼，看過牙醫的朋友，都乖乖學習正確的刷牙了！
註：針對成人而言，真正有效的刷牙方法是：巴氏刷牙法！遵照「333」原則，即每天刷3次、每次3分鐘及飯後30分鐘內刷牙。
早晚刷牙一次不能少，並且不能馬虎。因為有惰性的人，一次沒堅持下來，之前所作出的堅持可能都垮掉了。
來源：知乎