胀气、胃痛、胃食道逆流？人体自带天然胃药，按这穴位解闷快快好
胃痛、胀气让人难受不已，有句话说“胃是生命之源”，想不到胃部不适除了影响生活品质，竟还可能造成肌肉流失、肌肤粗糙、贫血、免疫力下降！日本知名针灸师寺林阳介传授，不舒服时只要按压一个“特效穴”，搭配呼吸法就能改善胀气、消化不良、胃炎等症状，对急性胃痛、胃食道逆流也有奇效！
胃是生命之源！状况不佳贫血、免疫力下降都找上门
寺林阳介指出，现代民众常因压力大导致自律神经混乱、生活作息不规则，或因进入更年期、年纪渐长，导致胃部不适、消化能力减弱。当胃部消化机能不佳，就无法充分消化吃进的食物，让营养素的吸收效率降低。当食物在未充分消化的状况下进入肠道，还会增加肠道的负担。
例如，摄取蛋白质后，本来蛋白质能被胃肠道等器官消化，分解成氨基酸，以供应肌肉、骨骼、肌肤、指甲、头发、血液、内脏、神经传导物质所需，还可作为能量来源，并在免疫抗体、荷尔蒙等与人体生长发育、生理活动中扮演重要角色。
不过，当胃部无法充分运作，氨基酸吸收率下降，就可能让肌肉量减少、肌肤状况变差、容易累，甚至出现贫血、虚冷、免疫机能下降等多种影响。因此，胃部可谓生命之源，改善胃部不适、提升消化力也与全身健康息息相关。
急性胃痛、胃食道逆流都有效！“胃的特效药”中脘穴＋呼吸法速改善
日常生活该如何对战各种胃部问题、保健胃部机能？寺林阳介建议大家记好一个胃的“特效药穴道”──中脘穴。神奇的是，假如胃部有问题，就算自己没什么自觉症状，在按压中脘穴时也能察觉异样！寺林阳介解释，胃部健康、维持正常机能的人可以很轻松地按压中脘穴，而胃部状况不好的人，按压中脘穴时会感到阻力，至于已经明显肠胃不适的人，则可能感到钝痛！
中脘穴不仅能改善整体胃部状态，还能提高整体内脏机能，消除身体倦怠、长期便秘。依照《中山医讯》资料介绍，按摩中脘穴能理气导滞、消食和胃，是对急性、慢性胃痛都有效果的神奇穴位，还有机会改善胃凸、胃食道逆流造成的胸闷。寺林阳介建议，透过以下按摩妙招搭配呼吸法，一举改善胃肠道机能吧！
中脘穴位置：肚脐正上方4寸，可将小指放在肚脐上，中脘穴约位于大拇指所在位置。
中脘穴按摩法：中指、食指指腹垂直置于中脘穴上方，深呼吸后，一边吐气，一边指头缓缓下压，至气吐干净为止。此时可能会感到该位置出现僵硬、钝痛等感受，维持3～5秒。若疼痛较强，不需按压太深，可浅压即止。
双指维持按压，一边用鼻子缓缓吸气，让腹部膨胀。此时可感到腹部膨胀的力量与指头持续按压中脘穴的力量在对抗，对刺激中脘穴相当有效果。吸饱气后再缓缓吐气。
建议重复上述步骤5～8组。
中脘穴按摩重点：每次按摩时间不宜过长，建议1～2分钟即可。
力道一开始不宜过强，使用自己能习惯的力道，慢慢尝试。
起初按摩可能会感到疼痛，持续数日后疼痛慢慢减轻，胃部不适得到改善。
穴道按摩主要作为日常保健，且按摩效果每个人都可能不尽相同，若是胃痛等状况迟迟不愈，或有其他内脏疾病，务必先就医请医师检查、找出病因
担心取穴位置不精准也无妨，中西整合医疗科医师陈婉钰曾在《中山医讯》文章建议，可将双手搓热后，用掌根直接沿着肚脐周围，由内向外、由右向左，顺时钟方向慢慢揉按50下，能同时刺激中脘穴和肚脐两旁的天枢穴，是能“随时按、想按就按”的按摩方式，帮助调理肠胃、改善血液循环、舒缓便秘不适。
来源：早安健康