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在日常學習當中很多人經常會養成這樣那樣的壞習慣，覺得對身體是沒有任何影響的。其實如果長此以往堅持這些壞習慣的話，會對身體造成一些不可逆的傷害。

一、早上洗澡

很多人都喜歡在早上起床的時候，去洗一個熱氣騰騰的熱水澡，認為這樣不僅感覺神清氣爽，並且身體得到放鬆很舒服，可以精神飽滿地開始一天的學習工作和生活。但是其實早上洗澡或者洗頭對身體來說是有一定危害的，因為早上洗澡的時候，洗澡水會刺激人的皮膚和體表。

經常早上洗澡的話容易讓人氣血虧損，讓身體的體質變得虛寒，讓人的免疫力變得下降，這樣人就更容易得疾病。所以為了身體健康，千萬不要在早上起床沒有吃任何東西的情況下去洗澡。

二、吃大量水果

現代人都很喜歡吃水果，認為水果能夠給身體健康帶來幫助，並且水果也很好吃，水果當中維生素的含量豐富，所以很多人吃水果的數量也不會控制，經常一吃就吃很多的水果。其實水果吃太多的話對身體會造成不良的影響，因為水果都是冰冷的，腸胃如果吃太多的水果話，會導致腹瀉和拉肚子，會給腸胃造成一定的負擔，所以吃水果的話也一定要控制數量適可而止。

三、每天用洗面奶

每一天的早上和晚上大部分人都會進行面部清潔，洗面奶成為了很多人的生活必需品。但是如果只要一洗臉就用洗面奶的話，會對面部造成一定的影響，特別是一些功效性的洗面奶，這樣的過度清潔會破壞皮膚分泌的一層保護油脂，讓皮膚變得更加乾燥，並且還會加快皮膚的衰老程度。為了皮膚的健康，一般情況下建議用清水進行洗臉就已經可以了。

四、熬夜

很多人都喜歡熬夜，因為學習工作做不完經常會熬到深夜凌晨一兩點鐘才進入睡眠。這樣也是十分的傷害身體的，熬夜不僅會讓皮膚變得很差還會長痘痘，還會導致人體的內分泌失調，讓人頭髮掉的更多。建議在睡覺之前關閉手機和電腦等電子設備，在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，這樣能夠更加有助於睡眠提高睡眠質量。

五、不吃早飯

不吃早飯是一個致命的壞習慣，經常聽別人說不吃早飯等於慢性自殺。這是有一定科學依據的，所以要想保持身體健康，一定要堅持吃早飯，不管多忙多累也要把早飯好好的吃完。

來源：家庭醫生在線