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年底各單位都壓力山大，雖然大家都想早點把事情收尾，但總有些bug打得人措手不及。壓力過度引發了一波讓男人頭疼的問題——脫髮，甚至造成地中海。為什麼出現這種情況？因為神經性脫髮跟精神壓力密切相關。

什麼是“神經性脫髮”？

神經性脫髮者的頭皮十分油膩，好像抹了一層油似的，也有的是乾枯發蓬，缺少光澤，有淡黃色的鱗屑或灰白色鱗屑。這類脫髮可以分成普禿、全禿和斑禿。其中，普禿又被稱為“全身脫毛症”，最為嚴重，病情發展迅速，可在幾個月經、幾天甚至一夜間就變成全禿。

不過大家也不用怕，如果你能夠及時調整情緒，釋放壓力，神經性脫髮一般可以逆轉。反之，長時間的壓抑會讓脫髮越來越嚴重，直至全禿。

IT男容易成脫髮一族

很多人都聽過程序猿容易“地中海”這個說法，卻不知道其所以然。首先，脫髮和入睡時間的早晚關係密切，長期熬夜、晚睡的人比早睡早起的熱更容易發生脫髮。而大部分程序員都是“996”工作制，一旦程序有誤甚至要徹夜碼代碼。

調查顯示，8成從事互聯網行業的的男性長時間處在巨大的工作和生活壓力下，會造成神經系統和消化系統紊亂，抵抗力低下，最終變為脫髮一族。

神經性脫髮如何改善？

說明這些人脫髮的原因，是為了讓大家「對症下藥」。

比如遺傳性脫髮、病理性脫髮不能單靠飲食改善，必須得就醫，也許醫生會建議你吃藥或者植髮或者戴假髮。而節食導致的營養性脫髮，通過吃吃吃確實可以有效調理。而神經性脫髮則要將重點放在減輕壓力和作息規律上面了。

1.學會自我疏導，發泄情緒，保持心情舒暢，避免讓自己長時間處於焦慮和緊張中。

2.改善生活方式。包括合理膳食、科學鍛煉和起居規律，盡量不要熬夜和晚睡，有條件的可以適當午睡。

3.保護頭髮頭皮健康，根據自己的發質和季節調整洗髮時間，比如冬天一周洗2-3次就可以。

此外，要知道，洗頭髮洗髮水洗不幹凈也可能導致脫髮！在堅持以上3點有一段時間後，如果脫髮還沒改善，要及時就醫，排除脂溢性皮炎或其他能引起脫髮的因素。

來源：39健康網