醫生強烈不建議做這6個動作 好多人都沒在意
日常生活中，一些不經意的小動作，會悄悄地影響身體健康。下面的6個動作，是醫生們強烈不建議做的，好多人卻沒有在意。
當一個人不低頭的時候，脖子只需要承擔頭部的重量，大約4～5公斤。
當一個人低頭時——
低頭15度：頸椎會承受約12公斤壓力。
低頭30度：頸椎會承受約18公斤壓力。
低頭60度：頸椎會承受約22公斤壓力。
生理狀況下的頸椎，有一個略向前傾的生理弧度。
總是低頭看手機會使頸椎變直，失去"曲線美"，而且會讓頸部前後的肌肉過度屈伸。時間一長，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛可就都找上門了。
建議：
用手機時，脖子放鬆，不要低頭，把手機舉到與眼睛平齊的高度比較好。
看書、寫字、用電腦、看電視時，也是一樣。
彎腰抬重物傷腰
當人彎腰搬重物時，腰部所受的壓力，是正常站立時的2倍還多。時間長了，腰椎可是在受不了。
除了彎腰抬重物，單手提重物、坐姿不正確，也是導致腰痛的常見原因。錯誤的姿勢會讓腰椎和肌肉受到過分牽拉和擠壓，很不舒服。
建議：
無論是搬箱子還是撿起地上的紙，都不建議直接彎腰，而是採用腰挺直、下蹲再撿起的動作。平時也要注意坐姿。
來源：陝西吃喝玩樂