晚上11點後睡的人 喝水一定要加點它
“嗯，11點了？再刷一下手機就睡覺。”
過了一個小時….
視頻還有一半就看完了，看完再睡！
你是不是也經常這樣呢？每次給自己定了11點要準時睡覺，但是凌晨一兩點鐘的時候還在拿著手機刷“抖音”！
但是你知道嗎？晚上經常熬夜對肝臟的傷害可是最大的。因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，且肝臟集中排毒的時間又在11點之後。
如果我們熬夜不睡覺，肝臟就不能排毒了，當毒素積累起來的時候，那問題就嚴重了。
所以經常熬夜的朋友們，一定要比平常更加註重肝臟的保養。
可是要怎麼才能保護好肝臟呢？很簡單，多喝加了“料”的白開水就好了。
到底是往白開水裡加什麼“料”呢？下面的文章告訴你。
1
紅棗水護肝，早已不是新鮮事。有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。
中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。
2
白開水裡加點“檸檬”
檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，可緩解肝臟負擔。
3
白開水裡加點“金銀花”
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。
都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4
白開水裡加點“菊花”
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。
菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。
5
白開水裡加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養，效果最好。
忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
身邊有熬夜的習慣的人，記得告訴他們哦，經常喝點加了“料”的白開水，跟熬夜傷肝說拜拜！
來源：新浪看點