晚上11点后睡的人 喝水一定要加点它
“嗯，11点了？再刷一下手机就睡觉。”
过了一个小时….
视频还有一半就看完了，看完再睡！
你是不是也经常这样呢？每次给自己定了11点要准时睡觉，但是凌晨一两点钟的时候还在拿着手机刷“抖音”！
但是你知道吗？晚上经常熬夜对肝脏的伤害可是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，且肝脏集中排毒的时间又在11点之后。
如果我们熬夜不睡觉，肝脏就不能排毒了，当毒素积累起来的时候，那问题就严重了。
所以经常熬夜的朋友们，一定要比平常更加注重肝脏的保养。
可是要怎么才能保护好肝脏呢？很简单，多喝加了“料”的白开水就好了。
到底是往白开水里加什么“料”呢？下面的文章告诉你。
1
红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。
中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。
2
白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。
3
白开水里加点“金银花”
金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。
都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
4
白开水里加点“菊花”
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。
菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
5
白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。
忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。
身边有熬夜的习惯的人，记得告诉他们哦，经常喝点加了“料”的白开水，跟熬夜伤肝说拜拜！
来源：新浪看点