「看臉」識肝毒 簡單4招 給肝「洗洗澡」
肝衰先上臉！
經常聽人說，想要皮膚好，肝臟要養好。
這是為啥？
我們都知道，肝臟是人體的“巨大的化工廠”，負責人體的解毒、排毒工作。
通常情況下，肝臟會通過，化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒，還有吞噬病菌，這四種方式，給人體進行“解毒”。
而一旦肝臟受損，首先影響其解毒排毒功能，時間久了，毒素無法及時排出體外，堆積在人體內，影響臉部肌膚健康。
中醫講：發之於內，出之於外，有諸內必形於諸外，所以，有“肝衰先上臉”之說。
“看臉”識肝毒，4大癥狀莫忽視
1、臉色晦暗、無光，肝受損，肝血不足，無法滋養臉部，就會變的晦暗。
2、痤瘡、粉刺，毒素滯留，激素失衡、內分泌失調，出現痤瘡、粉刺。
3、鼻頭髮紅，肝藏毒，導致功能衰退，體內荷爾蒙狀態，鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。
4、黃褐斑，氣血流動不暢，氣滯血瘀，阻塞經脈，形成黃褐斑。
簡單4招，給肝“洗洗澡”，排排毒，肝臟一天比一天好
第一招：“吃”
吃：五味子
五味子，能促進肝臟的解毒過程，有助於促進肝臟排毒。
吃：茼蒿
茼蒿，味甘辛、平，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑，有助於養肝護肝，促進肝臟排毒。
吃：紅甜菜
紅甜菜，含有豐富的維生素，並且，還含有果膠，能幫助清除儲存在肝臟內的毒素，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
吃：奶製品
奶製品，富含蛋白質，能夠促進肝細胞再生，修復肝細胞，促進肝臟解毒。
第二招：“喝”
喝：蒲公英根茶，排肝毒
蒲公英，葯食兩用，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，並且，蒲公英根效果優於蒲公英葉子。
蒲公英可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟，促進肝臟排毒。
特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。
所以，用蒲公英根泡水代茶飲，可以很好的護肝，促進肝臟排毒。
喝：刺玫花茶，疏肝解郁，淡斑
刺玫花，就是野生的小玫瑰花，也是”要是兩用“的植物。
味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。
所以，用其泡水代茶飲，可以促進肝臟排毒，還可改善肌膚健康。
喝：紅棗水，促排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
日常用紅棗煮水喝，可也可以很好的促進肝臟排毒哦。
喝：胡蘿蔔汁，護肝排毒
胡蘿蔔，含有大量的胡蘿蔔素，能轉化成維生素A，可修復肝功能，促進肝臟排毒。
所以，日常用胡蘿蔔榨汁喝，也是護肝排毒不錯的選擇哦。
第三招：“按”
按：太沖穴
位置：位於足背，第1、2趾骨結合部之前凹陷中。
方法：用拇指指腹，點按，5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。
按：大敦穴
位置：足大拇指甲根旁0.1寸處，靠第二趾一側。
按摩：盤坐時，左手拇指按右、右手按左，滑動按壓20下。
按：期門穴
位置：乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
方法：每天按揉期門2次，每次200下。
按：肝俞穴
位置：背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
方法：雙手拇指，先順時針方向，按揉約2分鐘，再逆時針方向，按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。
第四招：“動”
動手，敲肝膽經
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。
然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
動腿，蝴蝶式
雙腿彎曲，腳心相對。
雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。
每天10分鐘。
動腰，拉伸式
把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。
動眼，轉眼球
保持頭部不動，就眼球動。
從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。
轉動10圈後，再從反方向轉動10圈。
來源：營養師雪姐姐