肝臟開始變硬 身體有6種跡象 若沒有 說明肝臟還算健康
肝者，將軍之官。
一旦肝臟表面凹凸不平，出現結節，纖維化，將會慢慢發展成肝硬化。
據統計，80%以上原發性肝癌，發生在肝硬化的基礎上，嚴重損害健康。
因此，生活中，預防肝硬化，對於保護肝臟，以及生命來說，尤為重要。
這三件事，是肝硬化的“加速器”：
第一件：不吃早餐
不少上班族，早晨起來匆忙，經常忘記吃早餐。
可長期不吃早餐的危害很大，不僅容易導致膽結石，還會產生脂肪肝。
因為食物攝入不足，肝臟中的糖原物質也會供給不上，這樣脂肪就會乘虛而入在肝臟中沉澱形成脂肪肝，不及時治療就會發展成為肝硬化。
俗話說：肝膽相照，不吃早餐肝膽都會受影響，長期如此，肝病就來了！
第二件：吃發霉變質食物
發苦的堅果，有霉味的大米，哈喇味的食用油等，都要遠離。
這類食物，容易受到黃曲霉毒素的污染，嚴重損害肝臟健康。
一旦感染黃曲霉毒素，會損傷肝臟，促使肝細胞壞死，誘發肝炎、肝硬化、肝壞死，甚至誘發肝癌。
所以，生活中，要注意遠離這類食物，保護肝臟健康，減少其受到損害。
第三件：大量喝酒
喝酒傷肝，嗜酒者中約，2/3可發展為酒精性肝病。
酒精性肝病的發生，與連續飲酒時間和數量，有密切關係。
長期喝酒75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。
相關數據表明，喝酒超過十年以上，罹患酒精性肝硬化的幾率高達85%。
酒精會直接損害肝細胞，引起酒精性脂肪肝，如果控制不好酒癮，就會惡化呈肝硬化。
肝臟開始變硬，身體有6種跡象，若沒有，說明肝臟還算健康
1、面色晦暗無光
據臨床統計，約有1/3的肝硬化病人，會出現“肝病面容”。
一般都是晦暗，黝黑，失去光澤的，小血管擴張嚴重，部分患者會出現鼻頭髮紅的癥狀。
一旦到了肝硬化晚期，患者的面容就會消瘦。
2、出現腹瀉腹脹
肝臟是消化系統中最重要的器臟，肝硬化之後，肝功能就會受到嚴重損傷，會使消化系統的正常運轉受到影響。
一般來講，肝硬化後，患者可出現噁心、嘔吐、食欲不振、腹脹腹瀉等消化系統異常的表現，又可被稱為“肝源性腹瀉”。
3、黃疸癥狀
對於成年人，最常引起黃疸的疾病有原發性肝癌、乙肝、肝硬化、膽道腫瘤、酒精性肝炎等疾病。
眼球旁邊的鞏膜變成黃色，稱為“鞏膜黃染”，是黃疸的表現之一。
黃疸是由於各種原因導致血液中膽紅素升高，致使皮膚黏膜變黃。因為鞏膜中含有較多的彈性蛋白，與肝紅素有較強的結合力，所以，一般鞏膜最先出現黃染。
4、長出蜘蛛痣
蜘蛛痣，外表很像一個蜘蛛，中間是一個紅色的斑點，向四周有很多血管網散發。
常按之後，紅色會消失，但不一會又會重新返回。
導致蜘蛛痣的原因是，肝硬化之後，肝功能明顯減退，肝臟對雌激素的滅活作用減弱，大量的雌激素堆積，很容易導致動脈的擴張，從而引起蜘蛛痣。
5、身體經常疲倦
由於肝臟受損，神經和肌肉的生理功能下降，因此，稍微有一點肌肉活動時，身體就會產生大量乳酸，繼而出現疲憊感。
肝硬化的發生，還會影響代謝水平和身體消化吸收功能，造成身體營養缺失。
6、出血點、發低熱
肝硬化者，常常有出血傾向，可出現反覆鼻出血，刷牙時牙齦出血，皮膚出現出血點或淤斑，嚴重者為血腫。
肝硬化晚期，常有發熱表現，熱型不定，以低、中度發熱為主，多在37.5～38.5℃之間。
這種發熱應用抗生素是無效的，只有在肝病好轉時方能消退。
養護肝臟健康，堅持這樣做：1、常飲茶，排肝毒
肝受損，影響解毒排毒，容易導致肝臟積毒過多。
而肝毒過多，又會進一步損害肝臟功能，進入惡性循環。
因此，要注意，多幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔，助力肝臟健康。
用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，可促進人體排毒，健康肝臟負擔。
白古丁根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
白古丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗凈，發酵後，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
白古丁，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
2、睡子午覺，補肝血
肝血，具有滋養肝臟，營養機體的功能。
然而，生活中，熬夜消耗肝血，久視傷肝血。
所以，保護肝臟，還要注意補肝血，來滋養肝臟健康。
睡好子午覺，補肝血。
中醫講：人卧，血歸肝。睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。
子時要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。
午時小憩，可補充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利於滋養肝血。
3、好心情，疏肝鬱
肝，主疏泄，喜條達，惡抑鬱。
情緒的變化，對於肝臟來說，尤為重要。
一旦經常生氣、發怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。
良好的情緒，有利於疏肝理氣，解郁散結，有益肝臟健康。
經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。
此外，還可以喝點花茶，有助於疏肝理氣，改善心情。
4、通肝經，強健肝臟
肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經絡，可強健肝臟功能，助力人體健康。
想要疏通肝經，重點在於“推”字。
推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
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來源：營養師雪姐姐