排便不順好睏擾 5個通便穴位能促進腸胃蠕動 有助排便
若是大魚大肉或作息不正常，蔬菜與水分攝取不足或是太晚睡，很容易引發便秘問題。長庚紀念醫院中醫內兒科主治醫師高定一表示，排便不順時，除了早睡、多喝水，並增加蔬果攝取量之外，也可嘗試按摩手部與腹部的穴道，促進腸胃正常蠕動，並改善便秘問題。
改善便秘的關鍵穴位包括：1.魚際穴：位於手掌心，大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界處。
2.支溝穴：手腕背面橫紋上方3寸（約4指併攏寬度），位於手前臂兩骨間凹陷處。
3.曲池穴：手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端處。
4.氣海穴：腹部中線，肚臍下方1.5寸（約食、中2指併攏寬度）處。
5.天樞穴：位於肚臍左右各2寸（約2拇指寬）處。
醫師高定一表示，上述穴位可用拇指順時針畫圈按壓，力道適中、按摩後有微熱感即可；每天按摩數次，每次約5~10分鐘，也可搭配適度溫熱敷（以不燙傷為度），有助促進腸胃蠕動、改善便秘問題。
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來源：康健網