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自从这个世界上出现了烟这个东西后，越来越多得人离不开它，直至现在，吸烟的人越来越多，随处可见的烟头证明了这一点。许多吸烟的人会说，不就是吸几根烟嘛，能有什么事儿，可事实真的是这样吗？

研究证明，吸烟对身体的损害吸烟与老年腰背痛，吸烟可导致腰背痛，是因为吸烟时，大量有害物质会伤害骨髓及腰椎间盘。吸烟催人老，日本科学家指出，吸烟会扰乱人体的皮肤更新机制，从而导致皮肤出现皱纹。

吸烟对男性身体危害大

1、吸烟对附睾功能的影响

吸烟可导致附睾分泌的功能性标志物α一葡萄糖苷酶、左旋肉碱含量显著降低，影响精子在附睾中的成熟过程，导致精子活力以及受精能力下降。吸烟还可使阴茎动脉收缩，附睾血流动力学改变，阻碍精子的发生和成熟。

2、吸烟对精子DNA的影响

精子DNA的完整性是正确传递遗传信息所必需的，精子DNA的损伤可导致男性不育。烟草中的诱变物可通过血-睾屏障，通过氧化应激等机制，导致精子DNA损伤，产生突变。与不吸烟者相比，吸烟者精液中的8一OHdG（DNA氧化损伤后的一种产物）增加50%。

3、吸烟对男性性腺与性激素的影响

长期大量吸烟，香烟中的多种有害物质就会在体内逐渐积累，干扰睾丸的微循环与环境的物质交换，从而导致睾丸水肿、瘀血及变性坏死，睾丸间质细胞和生殖细胞数目减少，支持细胞损伤，睾酮产生减少，生精小管内精子容易畸变或丧失。

远离烟的荼毒，给自己制定一个保健方法

1、把所有的烟都扔掉

2、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

5、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

6、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

7、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！

8、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

9、对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

10、夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

11、常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

来源：家庭医生在线