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【早安健康／健谈】据估计，台湾每3个人就有1个人受过敏问题所苦，尤其台湾气候温暖、潮湿，更利于过敏原的滋长，其中又以尘螨最让人头痛，到底该如何才能抑制尘螨滋长？

弘森诊所吴书毅医师表示，尘螨喜欢待在温暖潮湿的地方，因此，想要杀死尘螨最重要就是要控制“温度”与“湿度”这两大重点！

尘螨适合生长在温度20~30℃、相对湿度70~80℃的环境中，因此尘螨可说是台湾最常见的过敏原之一！想要抑制尘螨生长，建议可从控制温度与湿度两大面向做起！

如何消除尘螨

消除尘螨方法1-维持低湿环境：

台湾的环境湿度普遍偏高，建议可善用除湿机将环境湿度维持在50%以下，让尘螨无法生存。

消除尘螨方法2-高温杀菌法：

家中寝具、衣物、玩具、地垫等应定期清洗、除尘，且水洗时建议采60℃以上高温清洗，以杀死尘螨；若无法高温洗涤时，则建议清洗后采日晒干燥，或搭配使用烘衣机提高杀菌温度，一旦温度超过60℃尘螨即无法存活，即可有效抑制尘螨生长。

消除尘螨方法3-低温冷冻法：

若无法用高温清洗、曝晒时，低温冷冻不失为好方法之一。例如孩童的绒毛玩具若无法高温水洗、烘干时，可先用袋子包好放入冷冻库冰冻一日，再取出晒干，一样可有效杀死尘螨，以维持玩偶的清洁。

然而，值得留意的是，活的尘螨是过敏原，而死掉的尘螨尸体、排泄物等仍会诱发过敏反应！

吴书毅医师提醒，家中单纯维持低湿度，或运用高温、冷冻法仅能杀死尘螨，却无法带走尘螨尸体与其排泄物，因此建议冷冻、烘干、曝晒后可再重复一次水洗、晾干的过程；然而，若是采用洗脱烘同步进行的洗衣机时，也可再搭配拍打、除螨吸尘器等工具，以清除残留的尘螨尸体。

来源：早安健康