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【早安健康／健談】據估計，台灣每3個人就有1個人受過敏問題所苦，尤其台灣氣候溫暖、潮濕，更利於過敏原的滋長，其中又以塵蟎最讓人頭痛，到底該如何才能抑制塵蟎滋長？

弘森診所吳書毅醫師表示，塵蟎喜歡待在溫暖潮濕的地方，因此，想要殺死塵蟎最重要就是要控制“溫度”與“濕度”這兩大重點！

塵蟎適合生長在溫度20~30℃、相對濕度70~80℃的環境中，因此塵蟎可說是台灣最常見的過敏原之一！想要抑制塵蟎生長，建議可從控制溫度與濕度兩大面向做起！

如何消除塵蟎

消除塵蟎方法1-維持低濕環境：

台灣的環境濕度普遍偏高，建議可善用除濕機將環境濕度維持在50%以下，讓塵蟎無法生存。

消除塵蟎方法2-高溫殺菌法：

家中寢具、衣物、玩具、地墊等應定期清洗、除塵，且水洗時建議采60℃以上高溫清洗，以殺死塵蟎；若無法高溫洗滌時，則建議清洗後采日晒乾燥，或搭配使用烘衣機提高殺菌溫度，一旦溫度超過60℃塵蟎即無法存活，即可有效抑制塵蟎生長。

消除塵蟎方法3-低溫冷凍法：

若無法用高溫清洗、曝晒時，低溫冷凍不失為好方法之一。例如孩童的絨毛玩具若無法高溫水洗、烘乾時，可先用袋子包好放入冷凍庫冰凍一日，再取出晒乾，一樣可有效殺死塵蟎，以維持玩偶的清潔。

然而，值得留意的是，活的塵蟎是過敏原，而死掉的塵蟎屍體、排泄物等仍會誘發過敏反應！

吳書毅醫師提醒，家中單純維持低濕度，或運用高溫、冷凍法僅能殺死塵蟎，卻無法帶走塵蟎屍體與其排泄物，因此建議冷凍、烘乾、曝晒後可再重複一次水洗、晾乾的過程；然而，若是採用洗脫烘同步進行的洗衣機時，也可再搭配拍打、除蟎吸塵器等工具，以清除殘留的塵蟎屍體。

來源：早安健康