【戳到痛点】图解新手必学 12 大养生穴 在家就能“对症解痛”
《VO》导读：
滑手机滑到眼花、颈椎病，久站导致足跟痛，头痛、失眠、耳鸣，
躯干四肢的酸、痛，感冒、鼻塞、排便问题，乃至于各种代谢病、妇女病，《零基础学艾灸》全图解，让你直接对照症状，选对穴位，解决病痛。
（责任编辑：戴相文）
文/孟献威
百会穴，醒脑开窍（归经：督脉）
取穴：在头部正中线上，两耳尖连线的中点处，按压有一凹陷。
功效：升阳益气、清头醒脑、安神镇静。
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主治：头痛、头晕、中风、半身不遂、心烦、惊悸、健忘、神经衰弱、耳鸣、耳聋、鼻塞不通、痔疮、脱肛及脏器下垂等。
足三里穴，延年益寿（归经：足阳明胃经）
取穴：膝关节弯曲成直角，外侧膝盖骨下方的凹陷，再往下4横指处。
功效：善补胃气不足，除寒消胀、降逆和胃、利湿导浊。
主治：以消化系统疾病为主，对循环系统、呼吸系统、泌尿生殖系统等病症，如嗳气、肠鸣（按：为一种症状，而非疾病。指肠在蠕动时，肠管内气、液体跟着流动，而产生的断续咕噜声）腹痛、吐泻、下肢肿痛、遗尿、哮喘、中风瘫痪、荨麻疹、高血压、坐骨神经痛等，皆有良好的治疗效果。
三阴交穴，养血补气（归经：足太阴脾经）
取穴：手4指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在的水平线与小腿骨交点就是三阴交穴。
功效：滋阴健脾、调经活血、疏通淤滞。
主治：消化系统和泌尿生殖系统病症的常用要穴。常用于治疗脾胃虚弱、不思饮食、腹胀肠鸣、子宫肌瘤、崩漏（按：子宫异常出血，月经周期紊乱）、月经不调、阳痿、遗精、遗尿等。
命门穴，补肾固本（归经：督脉）
取穴：腰部，位于肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处。
功效：能够壮阳固脱、补肾、引火归原、调和阴阳。
主治：身热如火、水谷（泛指食物）不化、寒热疟疾、腰腹痛、小便频数、小儿惊痫、耳鸣、痛经、赤白带下、阳痿、遗精、痔疮、水肿、遗尿、神经衰弱等。
曲池穴，清热解毒（归经：手阳明大肠经）
取穴：正坐，轻抬手臂，屈肘将手肘内弯，当肱骨外上髁与肘横纹连线中点处即是。
功效：清热解表、祛风除湿、舒筋利节、调和气血。
主治：外感、热病、肘中痛、半身不遂、上肢麻木、遍身风疹、瘙痒、胸中闷痛、扁桃体炎、咳嗽、高血压等。
内关穴，理气止痛（归经：手厥阴心包经）
取穴：在腕横纹向上3横指，2条索状筋之间凹陷处，就是内关穴。
功效：宽胸理气、宁神和胃、疏通三焦，有清泄三焦与心火之力。
主治：心绞痛、心律不齐、头痛、失眠、眩晕、呕吐、中满（气阻滞于内而胸腹胀满）痞胀（郁结胀闷）、脾胃不和、臌胀、呃逆、虚劳（又称虚损，概括所有因五脏诸虚不足，而产生的疾病）、黄疸、急慢性胃炎、胃痉挛、无脉症等。
中脘穴，健脾益胃（归经：任脉）
取穴：在上腹部，正中线上，肚脐向上5横指处。
功效：强胃健脾、化湿理中（调理中气）、升阳益气。
主治：是治疗肠胃病最常用的穴位之一。常用于治疗饱食不化、呕吐、消化不良、腹痛、腹胀、吐酸、泄泻、便祕、黄疸、失眠、脏躁（更年期综合症）、子宫脱垂、高血压等。
气海穴，补益元气（归经：任脉）
取穴：在下腹部，正中线上，肚脐向下2横指处，即是气海穴。
功效：能补益肾脏、固元气、回生气、壮肾阳。
主治：胃脘痛、腹胀、脐下冷痛、水肿、大便不通、小便赤涩、赤白带下、闭经、月经不调、痛经、遗精、阳痿、小儿遗尿、高血压、失眠等。
关元穴，培元固本（归经：任脉）
取穴：在下腹部，正中线上，肚脐向下4横指处，即是关元穴。
功效：灸此穴以培补真元之气、填精、滋阴、补阳、活血。
主治：诸虚百损、脐下绞痛、冷气入腹、腹胀、脱肛、夜梦遗精、白浊、五淋、七疝、妇人带下、经脉不通、产后恶露不尽、血冷月经断绝、尿频、遗尿、癃闭（小便不通）、高血压、神经衰弱等。
大椎穴，清热解表（归经：督脉）
取穴：当低头时，颈后与肩平处，出现一个高突（第7颈椎），其下即大椎穴。有的人出现2个高突，用手指按在隆起的最高点，轻轻摇头，手指下有移动的感觉，是第7颈椎。
功效：清热解毒、升阳益气、调和营卫。
主治：头痛、颈项强痛不得回顾、肩背痛、腰肌痛、痹症（以关节疼痛为主的全身性病变综合症）、痿症（肢体筋脉迟缓，手足痿软无力）、发热恶寒、咳嗽上气、呕吐、黄疸、贫血、神经衰弱、荨麻疹、湿疹等。
涌泉穴，清脑醒神（归经：足少阴肾经）
取穴：卷足，在足底前1/3处，可见有一凹陷处，按压有酸痛感处，即是涌泉穴。
功效：通头贯脑、除寒热厥逆、清神醒志、开窍、回阳救急。
主治：若有休克、中暑、病、小儿惊风、头顶痛、舌干、咽肿、心烦、心痛、小腹痛、腰痛、足心热、身热、心中结热、咳嗽、癃闭（小便不通）、风疹、高血压等症，可灸此穴。
膏肓穴，散热止咳（归经：足太阳膀胱经）
取穴：低头屈颈，颈背交界处椎骨最高点向下推4个椎体，旁开4横指处。紧贴肩胛骨内侧缘。
功效：补虚劳伤、固气益损、止嗽定喘。
主治：肺结核、骨蒸盗汗、吐血、咯血、哮喘、四肢倦怠、头晕目眩、健忘、呕吐、痈疽发背、支气管炎、胸膜炎、神经衰弱等。
来源：VO 生活悦读