【戳到痛點】圖解新手必學 12 大養生穴 在家就能「對症解痛」
《VO》導讀：
滑手機滑到眼花、頸椎病，久站導致足跟痛，頭痛、失眠、耳鳴，
軀幹四肢的酸、痛，感冒、鼻塞、排便問題，乃至於各種代謝病、婦女病，《零基礎學艾灸》全圖解，讓你直接對照癥狀，選對穴位，解決病痛。
（責任編輯：戴相文）
文/孟獻威
百會穴，醒腦開竅（歸經：督脈）
取穴：在頭部正中線上，兩耳尖連線的中點處，按壓有一凹陷。
功效：昇陽益氣、清頭醒腦、安神鎮靜。
廣告
主治：頭痛、頭暈、中風、半身不遂、心煩、驚悸、健忘、神經衰弱、耳鳴、耳聾、鼻塞不通、痔瘡、脫肛及臟器下垂等。
足三里穴，延年益壽（歸經：足陽明胃經）
取穴：膝關節彎曲成直角，外側膝蓋骨下方的凹陷，再往下4橫指處。
功效：善補胃氣不足，除寒消脹、降逆和胃、利濕導濁。
主治：以消化系統疾病為主，對循環系統、呼吸系統、泌尿生殖系統等病症，如噯氣、腸鳴（按：為一種癥狀，而非疾病。指腸在蠕動時，腸管內氣、液體跟著流動，而產生的斷續咕嚕聲）腹痛、吐瀉、下肢腫痛、遺尿、哮喘、中風癱瘓、蕁麻疹、高血壓、坐骨神經痛等，皆有良好的治療效果。
三陰交穴，養血補氣（歸經：足太陰脾經）
取穴：手4指併攏，小指下緣靠內踝尖上，食指上緣所在的水平線與小腿骨交點就是三陰交穴。
功效：滋陰健脾、調經活血、疏通淤滯。
主治：消化系統和泌尿生殖系統病症的常用要穴。常用於治療脾胃虛弱、不思飲食、腹脹腸鳴、子宮肌瘤、崩漏（按：子宮異常出血，月經周期紊亂）、月經不調、陽痿、遺精、遺尿等。
命門穴，補腎固本（歸經：督脈）
取穴：腰部，位於肚臍水平線與後正中線交點，按壓有凹陷處。
功效：能夠壯陽固脫、補腎、引火歸原、調和陰陽。
主治：身熱如火、水谷（泛指食物）不化、寒熱瘧疾、腰腹痛、小便頻數、小兒驚癇、耳鳴、痛經、赤白帶下、陽痿、遺精、痔瘡、水腫、遺尿、神經衰弱等。
曲池穴，清熱解毒（歸經：手陽明大腸經）
取穴：正坐，輕抬手臂，屈肘將手肘內彎，當肱骨外上髁與肘橫紋連線中點處即是。
功效：清熱解表、祛風除濕、舒筋利節、調和氣血。
主治：外感、熱病、肘中痛、半身不遂、上肢麻木、遍身風疹、瘙癢、胸中悶痛、扁桃體炎、咳嗽、高血壓等。
內關穴，理氣止痛（歸經：手厥陰心包經）
取穴：在腕橫紋向上3橫指，2條索狀筋之間凹陷處，就是內關穴。
功效：寬胸理氣、寧神和胃、疏通三焦，有清泄三焦與心火之力。
主治：心絞痛、心律不齊、頭痛、失眠、眩暈、嘔吐、中滿（氣阻滯於內而胸腹脹滿）痞脹（鬱結脹悶）、脾胃不和、臌脹、呃逆、虛勞（又稱虛損，概括所有因五臟諸虛不足，而產生的疾病）、黃疸、急慢性胃炎、胃痙攣、無脈症等。
中脘穴，健脾益胃（歸經：任脈）
取穴：在上腹部，正中線上，肚臍向上5橫指處。
功效：強胃健脾、化濕理中（調理中氣）、昇陽益氣。
主治：是治療腸胃病最常用的穴位之一。常用於治療飽食不化、嘔吐、消化不良、腹痛、腹脹、吐酸、泄瀉、便祕、黃疸、失眠、臟躁（更年期綜合症）、子宮脫垂、高血壓等。
氣海穴，補益元氣（歸經：任脈）
取穴：在下腹部，正中線上，肚臍向下2橫指處，即是氣海穴。
功效：能補益腎臟、固元氣、回生氣、壯腎陽。
主治：胃脘痛、腹脹、臍下冷痛、水腫、大便不通、小便赤澀、赤白帶下、閉經、月經不調、痛經、遺精、陽痿、小兒遺尿、高血壓、失眠等。
關元穴，培元固本（歸經：任脈）
取穴：在下腹部，正中線上，肚臍向下4橫指處，即是關元穴。
功效：灸此穴以培補真元之氣、填精、滋陰、補陽、活血。
主治：諸虛百損、臍下絞痛、冷氣入腹、腹脹、脫肛、夜夢遺精、白濁、五淋、七疝、婦人帶下、經脈不通、產後惡露不盡、血冷月經斷絕、尿頻、遺尿、癃閉（小便不通）、高血壓、神經衰弱等。
大椎穴，清熱解表（歸經：督脈）
取穴：當低頭時，頸後與肩平處，出現一個高突（第7頸椎），其下即大椎穴。有的人出現2個高突，用手指按在隆起的最高點，輕輕搖頭，手指下有移動的感覺，是第7頸椎。
功效：清熱解毒、昇陽益氣、調和營衛。
主治：頭痛、頸項強痛不得回顧、肩背痛、腰肌痛、痹症（以關節疼痛為主的全身性病變綜合症）、痿症（肢體筋脈遲緩，手足痿軟無力）、發熱惡寒、咳嗽上氣、嘔吐、黃疸、貧血、神經衰弱、蕁麻疹、濕疹等。
湧泉穴，清腦醒神（歸經：足少陰腎經）
取穴：卷足，在足底前1/3處，可見有一凹陷處，按壓有酸痛感處，即是湧泉穴。
功效：通頭貫腦、除寒熱厥逆、清神醒志、開竅、回陽救急。
主治：若有休克、中暑、病、小兒驚風、頭頂痛、舌干、咽腫、心煩、心痛、小腹痛、腰痛、足心熱、身熱、心中結熱、咳嗽、癃閉（小便不通）、風疹、高血壓等症，可灸此穴。
膏肓穴，散熱止咳（歸經：足太陽膀胱經）
取穴：低頭屈頸，頸背交界處椎骨最高點向下推4個椎體，旁開4橫指處。緊貼肩胛骨內側緣。
功效：補虛勞傷、固氣益損、止嗽定喘。
主治：肺結核、骨蒸盜汗、吐血、咯血、哮喘、四肢倦怠、頭暈目眩、健忘、嘔吐、癰疽發背、支氣管炎、胸膜炎、神經衰弱等。
來源：VO 生活悅讀