立冬会进补 来年能打虎！吃饭记住6个三 整个冬天不生病
今天是二十四节气中的“立冬”，意味着冬天正式来临！草木凋零、蛰虫伏藏，万物都在养精蓄锐为来春勃发作准备。
中国人有“立冬补冬”的习俗。立冬之后如何进补，是养生的关键！记住这“6个三”进补法，让你整个冬天不生病！
1.三种肉
羊肉：温胃御寒，补精血，疗肺虚；
鸽肉：壮体补肾，健脑补神；
鱼肉：益智健脑，高蛋白，低脂肪；
2.三杯茶
黑茶：降脂降压，顺肠胃；
红茶：预防流感，富含蛋白，增加人体的抗寒；
乌龙茶：防止干燥，润肤润喉，去除体内积热；
3.三个酸
柠檬：富含VC，预防上火；
酸枣：镇静安眠，缓解疲劳；
酸梅：滋养肝脏，有助脾胃消化，提高抵抗力
4.三碗粥
红枣芝麻粥：温暖身体，补肾气；
腊八粥：补铁，助消化；
小米麦仁粥：养胃，富含植物蛋白，矿物质和维生素B
5.三种蔬菜
芹菜：减脂，降压祛痰
莴苣：有助消化
菜花：补充维生素
6.三碗汤
鲫鱼汤：温中下气，健脾利湿
桂圆红枣汤：养心安神，补血气
萝卜汤：顺气养胃
来源：每日头条