立冬會進補 來年能打虎！吃飯記住6個三 整個冬天不生病
今天是二十四節氣中的“立冬”，意味著冬天正式來臨！草木凋零、蟄蟲伏藏，萬物都在養精蓄銳為來春勃發作準備。
中國人有“立冬補冬”的習俗。立冬之後如何進補，是養生的關鍵！記住這“6個三”進補法，讓你整個冬天不生病！
1.三種肉
羊肉：溫胃禦寒，補精血，療肺虛；
鴿肉：壯體補腎，健腦補神；
魚肉：益智健腦，高蛋白，低脂肪；
2.三杯茶
黑茶：降脂降壓，順腸胃；
紅茶：預防流感，富含蛋白，增加人體的抗寒；
烏龍茶：防止乾燥，潤膚潤喉，去除體內積熱；
3.三個酸
檸檬：富含VC，預防上火；
酸棗：鎮靜安眠，緩解疲勞；
酸梅：滋養肝臟，有助脾胃消化，提高抵抗力
4.三碗粥
紅棗芝麻粥：溫暖身體，補腎氣；
臘八粥：補鐵，助消化；
小米麥仁粥：養胃，富含植物蛋白，礦物質和維生素B
5.三種蔬菜
芹菜：減脂，降壓祛痰
萵苣：有助消化
菜花：補充維生素
6.三碗湯
鯽魚湯：溫中下氣，健脾利濕
桂圓紅棗湯：養心安神，補血氣
蘿蔔湯：順氣養胃
來源：每日頭條