失智非退化！防失智操 每天10分钟帮大脑「趋吉避凶」防失智
9月为「国际失智症月」，很多人常误以为失智症是脑部退化，但神经内科医师表示，其实失智是脑部生病而非退化导致！若想要有效预防失智发生，民众平时应多加强训练自身的手脚运动能力及记忆力。中医师推荐，养成每天进行10-15分钟失智操的习惯，透过善用中医穴位原理，进行简单的拉耳、头部敲敲，原地踏步等动作，就是辅助预防失智上身的好方法。
丰原医院神经内科顾问廖益圣与中医科医师郑名惠齐做可爱失智操。
丰原医院神经内科顾问医师廖益圣表示，失智症其实就是脑部生病，因为大脑分很多区域，有管记忆的、听说读写的和管手脚运动的，每个区域都很重要，藉由手脚训练运动来训练大脑，对失智预防很有帮助。
而中医的失智操是藉由穴位刺激及手脚运动，因而在运动的同时，能达到西医所说的「趋吉避凶」目的。趋吉就是要增加大脑的保护因子，多运动、多动脑、多参加社团活动以及均衡饮食、维持健康体态；避凶则是要远离危险因子，不抽菸、不忧郁、避免头部外伤及避免三高产生。
丰原医院中医科医师郑名惠示范如何按摩刺激头部百会穴周遭。
中医失智操在家就能做！原地快走＋轻敲头部、拉拉耳垂、提耳尖好处多
丰原医院中医科医师郑名惠表示，人体身上有很多穴位，「失智操」就是藉由刺激身体的穴位来达到保健目的。像是，在头部两耳连线之上的百会穴就是不错的保养穴位，适度轻敲头部百会穴，以及两指宽的周围头部，有助于疏通头部经气，发挥一定的保健效果。
另外，人体的耳朵上也有很多穴位，民众可以先从耳廓慢慢画圆，往外摸热再到全耳；或是，试着拉拉耳垂、提耳尖，一边敲头顶穴位，或拉耳朵穴位，一边原地踩踏，从1数到100下也是不错的方式。
如果想要更有效的加强训练手脚运动、动作、记忆能力，则建议民众不妨可以把上述动作结合在一起。每天原地快走10-15分钟，并在快走同时，以手轻敲头顶百穴位置，或摸摸两耳、拉拉两耳，适度刺激耳朵穴位，就是事半功倍的日常保养秘诀。
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来源：华人健康网