避免脂肪堆积在腹部，你需要注意这八类物质
三分练，七分吃
一直都是发胖的重灾区
腹部脂肪之所以难减，就在饮食和锻炼不当
饼干、薯条、甜饮料、点心这些高糖高脂的食物
都会促进腹部脂肪的堆积
下面这8种食物，可以防止脂肪在腹部堆积
丙酮酸钙
具有加速脂肪消耗、减轻体重、增强人体耐力、提高竞技成绩等功效。这种物质在代谢过程中，可以为身体消耗热量提供动力。
肉桂
肉桂可以显著降低体内的胰岛素水平，进而减少脂肪在腹部的堆积。西方运动员吃食物多喜欢吃肉桂口味的，甚至连牙线都有肉桂味的……可能都与此有关呢。
茶多酚能显著提高脂肪的氧化效率，抑制癌细胞生长。最佳的摄入方式是喝新鲜冲泡的茶。而非绿茶粉或者其他茶饮料。
ω-3脂肪酸
大量存在于富含脂肪的鱼类中，可以防止由于皮质激素升高，减少脂肪堆积。
槲皮素
代表：红色洋葱、番茄、西兰花、樱桃、黑莓
主要机理是阻止脂肪前体细胞的成熟，抑制新生脂肪细胞形成。
白藜芦醇
代表：红葡萄，红酒，花生和黑巧克力
促进代谢，抑制雌激素水平，减少脂肪堆积
代表：桔子，橙子，猕猴桃和青椒
人体在高压力下会产生的应激性皮质激素，造成精神压力性增肥。维生素C则可以抑制这个过程。
水
只要多喝水，就能减掉你的小腹脂肪！
如果身体处于脱水状态，会显著抑制代谢水平。每人每天饮水目标为至少1800ml。从明天开始每天早上喝一杯水试试~
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来源：亿健运动