人到中年，莫睡三觉，并非是谣言？医生给出中肯建议，要听进去
睡觉对于每个人来说，是每天必须要做的事，睡觉可以帮助疲劳了一天的身体恢复原有的活力，机器且要上润滑油来保证协调性，人如果不睡觉的话，那不单单是协调性会出问题，甚至会出现一些别的不良因素出现。人的一辈子短短三万六千天，这之中大约有三分之一的时间是在睡梦中度过的，当然睡眠质量会随着年纪的增长而逐渐变得降低。有一句话叫做：人到中年，莫睡三觉。这是真的还是谣言？医生给出了建议，大家通过这篇文章就能了解了。
人到中年，莫睡三觉，三觉指的是那三觉？
01
懒觉
睡懒觉的情况，对于现在的年轻人都太正常了，现在的人作息时间都极其不规律，好像并不是天黑了才叫晚上，而是只有熬夜才能感觉夜晚的来到，所以在第二天早上就会起不来，也就会赖床。但是经常睡懒觉就可能会错过早餐的时间，而早餐时间不进食，胃部空空如也，也是会分泌胃液的，这样长此以往，或许会对肠胃造成一些不健康的状况。
医生建议：懒觉会造成不吃早餐，长期不吃早餐会造成结石，会引发一系列身体的不良因素产生，如果一定是困得不行，不妨吃完早饭去睡回笼觉，这样做会好一点。
02
饭觉
说到这里，很多人都会想，吃完饭后就马上躺下睡觉，那是很舒服的。尤其是中午那段时间，吃完饭后，太阳大大的，让人极易产生困倦，索性吃完倒头就睡了，殊不知这样的做法也是不正确的，因为人在上了岁数之后，肠胃功能是在慢慢退化的，这个时候吃完饭就睡觉，可能会影响到肠胃蠕动，进而妨碍正常的消化和吸收，加速身体和肠胃的老化。并且也可能会影响到自身的睡眠状况，很难保证体内的正常排毒和代谢，也会不利于健康长寿。
医生建议：在上了一定年纪的人中，吃完饭一定要记住稍微活动一下，这样可以促进肠胃的消化，但是不宜剧烈，不然可能会导致胃部疼痛等一些状况出现。
03
颠倒觉
颠倒觉很容易理解，就是白天当晚上过，晚上当白天过。正所谓日出而作，日落而息，这是大自然的规律，违背这样的规律，那么可能会造成血多负面的影响。所以在到了中老年之后，在睡觉这一方面一定要遵守正确的作息，不要睡颠倒觉。经常性的睡颠倒觉的话，会严重影响到睡眠的质量，也会引起体内的内分泌失调，免疫力降低，从而增加一些疾病找上门的风险。
医生建议：颠倒觉是不可取的，到晚间休息，是亘古不变的道理，非要颠倒的话，那只会增加不健康的几率。
综上，中年朋友们，只要能够少做以上三点，之后养成正确的作息时间，身体状况一定会比睡这三觉的时候更好一些。睡觉是一件非常简单的事情，不需要动脑、动手即可完成，所以避免以上三觉，是很多人都要做到的。
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来源：娜娜小喵