睡前背贴冷墙才能睡？“过劳早衰”让阴血快烧干，医用5种药材养血滋阴
编按：女性在睡前自觉身体燥热、必须将背部紧贴冷墙才能入睡，且伴随月经量少、严重便秘与眼干，中医指出这并非真正的更年期热潮红，而是长期过劳引发肝气郁结、气郁化火所导致的肝肾阴虚与功能性早衰。当体内阴血过度耗损、虚火上炎，阳气在入夜后便无法收敛。治疗此类虚热不宜单纯清热，而需以玄参、麦门冬及石斛等中药滋阴补肾、增液行舟。食疗上应避开偏温补的枸杞，改为摄取绿花椰菜、黑豆浆或富含多糖体的黑木耳汁，利用凉润特性同时改善眼干与便秘，全面降火并恢复体内阴阳平衡。
36岁女性，去年起开始月经量减少，经血颜色暗，血块多，而且每天觉得身体很热，尤其是睡觉前要把背需贴墙壁等背感觉凉了之后才能入睡，但睡着半夜还会热醒，长期便秘大便七天才上一次，都是质干硬的羊大便，下巴长暗疮、化脓痘痘都有，而且眼睛也经常觉得很干燥。病患担心自己是不是提早更年期的热潮红，因此来看诊。
工作劳力劳心，回家累瘫
仔细询问病患月经状况，周期仍然规律，身体热感也不像是热潮红突然的发热流汗，脉象多为弦脉，我怀疑是因为过劳造成的肝肾阴虚产生的内热，我问她：“你平常工作很忙吗？”病患回答“平常白天工作很忙，劳力也劳心，每天下班回家都先瘫在沙发上，先睡半个小时才有办法起来完成家事。”
贴墙而睡的警讯：这是身体在“求救”
36岁本应是精血充沛的年龄，但因长期“劳心劳力”，虚火耗伤阴血。阴血不足则经水无源，因此“月经量减少”。阴虚则血热，想像身体是一壶已经快烧干的水，没办法休息关火只能持续加热在沸点，在这个状态下经血不停被煎熬造成月经来“色暗、血块多”以及“必须贴冷墙才能入睡”的内热感，这是身体在“求救”的讯号，代表体内阴阳失衡严重。日为阳、夜为阴，入夜后阳气应入于阴，但因阴液亏损无法收敛阳气，导致阳气浮越在外，故自觉身体燥热，必须触碰冰凉物体才能短暂平衡，因此“贴墙而睡”与“半夜热醒”都是典型阴虚燥热的表现。
阴虚的表现就是“干”与“热”
弦脉通常代表肝郁或疼痛，也反映了长期心理压力与工作劳累导致的肝气郁结，气郁化火，进一步加速阴液的耗散。肝开窍于目，肝阴不足则目失所养，因此“眼睛干燥”。下巴是肾及骨盆腔的反映点，肝肾阴虚，虚火上炎与热毒结，故生“暗疮、化脓痘痘”。便大便七天才上一次，都是质干硬的羊大便，是阴血极度亏虚，肠道失去滋润，导致的严重便秘。
不处理“功能性早衰”就会近入“停经期”
这些症状确实反映了体内阴液亏损，无法制约火气，这并非真正的更年期热潮红，而是过劳耗损阴血导致的虚热，但是经血已经有越来越少的情形，内分泌轴虽然受到压力干扰，但尚未真正衰竭，而是处于“功能性早衰”的边缘，这时候不积极调理体质，非常有可能在几年后也就是病患40出头就进入“停经期”。
中医治疗要很久吗？药粉药水一周有效
这种肝肾阴虚、阴血不足造成的内热，治疗重点不在于“清热”，而在于“滋阴”，也就是补充身体的水分、血液以及精华夜。开立滋阴补肾的处方调理根本，搭配玄参、麦门冬、生地黄“增液行舟”，不是用泻药强制排便而是用凉润的方式增加肠道的水分来帮助便。用女贞子、旱莲草补肝肾之阴而不滋腻，非常适合月经量少且色暗的女性。更年期前后的眼干症状，我更常用石斛滋阴明目而不伤胃。我建议病患除了科学中药粉，也搭配水药效果更快，服药一周后原本天天睡前都要去“贴墙壁”的日子一周只剩下一天，而且夜夜好睡一觉到天亮，这是阴液回升、虚火下降的有力证据。持续调理两个月，目前已不须睡前“贴墙壁”，经血量每个月都持续增加。
眼干食疗别乱吃
病患问我“经常眼睛干燥可以吃什么改善？”最常用的枸杞子在这里却不是选项，因为病患虚火未降目前不适合吃枸杞。“色青入肝”我推荐她可以多吃深绿色的蔬菜，除了补肝护眼也可以帮助排便。
“我不喜欢吃蔬菜，青菜只吃高丽菜和花椰菜”病患说。我回答“绿花椰菜很可以喔”。绿花椰菜等十字花科蔬菜含有多种抗氧化物质，如类黄酮、β-胡萝卜素、硫含植化素、这些成分可对抗自由基、减少氧化压力。对眼睛而言，控制氧化压力对预防视网膜或晶状体退化有潜在好处。
研究显示花椰菜中的萝卜硫素在细胞实验和动物模型中，能对抗光线、氧化造成的视网膜损伤，可能对某些眼疾，例如老年型黄斑部病变有保护作用。不爱吃绿色蔬菜，也可尝试黑豆浆、黑木耳汁，黑木耳含有大量多糖体，能同时改善眼睛干涩与便秘，性质较枸杞凉润，也很适合有虚火的族群。
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来源：早安健康