1、三餐调时间 节日里，不仅暴饮暴食是常事，吃饭还很难按时按点，饮食习惯完全被打乱了。节后需要调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了，会在上午10点半、下午3点半左右灵活加餐，这样既能缓解饥饿感，又避免进食过量。 […]
“女七男八”源自《内经》对女子七年、男子八年为一生命周期的说法。“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至……”及“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八肾气 […]
关注老年健康（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 优活健康网综合报导：高龄者面临咀嚼、吞咽时越来越吃力，肠胃消化功能渐弱，容易衍生营养不良问题。每天的饮食健康是健康老化、活跃老化的关键。为唤起全民对高龄营养，国民健康署呼吁大家 […]
健走（图片来源：Public Domain Pictures） 记者/主持人：李 智 全民健康基金会公布：中秋节大啖月饼、烤肉之后，很多人会想要跑步来「赎罪」一下。有些人可能会认为跑越快就瘦越多，但现实总是残酷！其实你快走速率只要达到9公里 […]
银耳（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 台湾好食材发布：人离不开空气，偏偏空气品质脏到不行，必须随时随地与PM2.5对抗，除了戴口罩，难道没有别的办法吗？当然不是，中医师要教大家保养的方法喔！ 秋冬季节空气污染也让人受不了， […]
椰子油（图片来源：维基百科） 记者/主持人：李 智 早安健康发布：胆固醇指数过高会增加心血管疾病的风险，为了降低胆固醇很多人开始留意起饮食，并尽量减少富含胆固醇食物的摄取。 但为什么已经不吃蛋黄、海鲜等高胆固醇食物了，胆固醇还是过高？胆固醇 […]
没病为何会手麻呢？其实有可能是营养不良或者睡眠姿势不当造成，需要提高警觉。 营养不良 营养不良容易造成能量──蛋白营养缺乏及维生素缺乏，对神经系统功能构成不利影响。 尤其是维生素B1、维生素B6、叶酸和维生素B12的缺乏，使得神经营养匮乏和 […]
众所周知，女性不仅仅要承受分娩带来的痛苦与快乐，而且还有很多的女性，要经受痛经的折磨。痛经与分娩不同，分娩还有孩子带来的喜悦，而痛经带给女性的只有无尽的痛苦。造成痛经的因素较多，有生理方面的，也是有身体上的原因，还有疾病的因素。要缓解痛经， […]
文: 大陆法轮功学员/明慧网 我妹妹、妹夫夫妻俩都是挺善良的人，可是，不知是哪世造了业，俩口子身体都不好。妹妹得了严重的骨质疏松症，医生建议她常年卧床，除了吃药以外，就是晒太阳。为了多晒太阳楼上楼下的爬，还得小心不能碰了、摔了。她还有严重的 […]
夏天的时候，骄阳似火，天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多！而秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容 […]
即使是铮铮硬汉，其实也有他的“软肋”。想要身体健康，男人们需要小心呵护以下六处。 一、胃 不少男性喜欢抽烟喝酒，还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。 二、皮肤 相当多的男性 […]
老人想长寿做好这4“柔” 饮食要柔软 由于老年人牙齿松落，津液亏损，肠胃功能虚弱，故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的东西。《养生灵》的“饮食六宜”有这样的论述：“食宜早些，食宜 […]
运动的方式有很多种，而拉筋是每个运动的基础，不管是在运动前还运动后，都需要拉拉筋放松全身肌肉，减少运动伤害。 伸展运动的好处有很多，除了放松肌肉，还能增加肌肉的血液循环，让肌肉维持良好的体态。 不过你知道你拉筋是动到哪个部位的肌肉吗？ 下面 […]
现在不少人减肥都是选择健身，不过需要提醒的是，运动塑身是个极有效的方法，如果方法不得当可是会适得其反的! 让你越练越胖的三种运动 1、大运动量的运动 如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血 […]
痒了就挠，不舒服了就挖，掏耳朵这件事，有时候感觉还是蛮爽的!尤其是挖出一大块的时候，然而越美好的事物越有毒……为了“爽一下”就可以随意掏耳屎吗?耳屎是你想掏就能掏的吗? 小心掏耳朵掏出癌症 […]
是不是家长都会跟你说要吃点粗粮呢?粗粮是健康的食品，这是毋庸置疑的，但是有些人的体质是不适合吃太多粗粮的，吃太多反而对身体是有害的。 一、粗粮营养分析 由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如，碳水化合物含量比细粮要低，含膳食纤 […]
酒文化，在我国传承了几千年，也是我国传统文化之一。众所周知，过量饮酒有害健康，但是必要时，还是需要饮酒助兴的，不然无法表达内心的情绪变化，高兴时，要饮酒，悲伤时也要饮酒。总之，我们好像与酒有着不解之缘，但是饮酒的危害，也是有目共睹的，因此， […]
健康的身体状况对于每个热来说都是至关重要的。高压力的都市生活让我们往往感到疲倦，健康状况在下降，这可怎么办好呢？接下来，要推荐给相对不太重视饮食的男性朋友们的健康食物，千万不要错过了。 男人应补充哪些营养元素 水分。水最重要，特别是对那些肌 […]
现代人们的生活和工作压力日益增加，疲劳也就成为了大家每天最怕遇到的烦恼，怎么样才能抗疲劳，特别是如果我们运动健身后，该怎么样才能抵抗身体疲劳，保持完美的身心迎接每一个挑战呢? 1.健身后按摩是消除疲劳的重要手段 按摩的几种主要手法包括抖动、 […]
对某大学学生糖尿病知识调查结果显示，80%大学生对糖尿病都有或多或少的了解，5%的同学选择不知道，另有15%的同学对糖尿病很了解。不过，具体到一些细节问题，很多大学生对糖尿病都存在以下四大误解。 年轻人对糖尿病有四误解 1、糖尿病是老年病 […]
