你是否留意过自己的手指末端？如果指尖变得圆钝、肥厚，像一个小鼓槌一样，请务必重视，这可能是身体发出的求救信号。医学上，这种手指被称为“杵状指”，也称槌状指或鼓槌指。它虽然通常不痛不痒，却可能是多种严重疾病的外在表现。 公元前5世纪，医学之父 […]
很多人以为“睡不着”才叫失眠 却对“早醒”毫不在意 觉得是“年纪大了”“觉少” 专家表示，这种 凌晨2~4点的早醒 往往不是睡眠问题 可能是 大脑在向你“报警” 90%的人都误把它当成了普通失眠 错过了早期的干预窗口 为什么早醒比睡不着更可 […]
61岁徐女士因为呼吸喘、腹部胀痛，到台北慈济医院急诊就医，检查竟发现骨盆腔有大型恶性肿瘤，进一步确认已是第四期卵巢癌，癌细胞还扩散到腹水与肋膜积水中。 台北慈济医院血液肿瘤科医师杨牧峻说明，卵巢癌被称为“沉默的妇癌”，患者早期症状容易被误认 […]
58岁的张大叔，一辈子把钱掐得死死的，近半年却被“浑身乏力、腰膝酸软、夜里频繁起夜”直接按在了体检床上。更扎心的是：医生告诉他，问题不是“严重肾病”，而是他长期饮食单一、营养摄入不足，把肾气给亏了。 你能想象吗？一边省着吃，一边把身体最贵的 […]
小区楼下的凉亭里，总能看到很有意思的对比。同样是六十出头的退休大爷，有人满头白发、弯腰驼背，走几步路就气喘吁吁，看着格外苍老；可有人精神抖擞、面色红润，身姿挺拔，看着比实际年龄年轻十岁不止。 很多人下意识觉得，衰老快慢靠的是天生基因、年轻时 […]
小区菜市场里，总能听到不少中老年朋友的固定说辞：香菜味道太冲，是“发物”，吃多伤身，做饭只挑出来扔掉。很多人几十年都是这么过来的，煮汤挑香菜、拌面丢香菜、做菜绝不放香菜，硬生生把这种常见蔬菜归为“养生禁忌”。 但在日常门诊和健康随访中发现一 […]
不少民众认为保健食品“天然、健康又安全”，甚至会购买标榜“护肝”、“排毒”的产品天天服用。然而，肝病专家警告，这种观念可能反而伤害肝脏。根据《肝脏移植》（Liver Transplantation）期刊研究，1995年至2020年间，与保健 […]
香菇向来被视为高营养食材，富含膳食纤维、β-葡聚糖、D-香菇嘌呤、香菇多糖及多种维生素，不仅热量低，还具备多项健康益处。但想让营养效果再升级，关键其实在“搭配”。营养师老辜在脸书分享，只要将香菇与“这种蔬菜”一起入菜，就能一次补充多元植化素 […]
编按：夏天使用降温神器若方法错误，极易导致皮肤冻伤与神经受损。神经外科医师指出，冰敷袋直接接触皮肤或长时间贴附退热贴、凉感贴片，会引发血管持续收缩，甚至造成低温性冷灼伤；而运动冷喷剂距离过近则会导致瞬间接触性冻伤。此外，中暑时猛灌冰水会使扩 […]
湿热的天气是否让你觉得每天都很累，甚至皮肤一直长痘痘、起红疹？这些看似普通的换季不适，其实也可能是身体正在发出的“慢性发炎”警讯；耳鼻喉科医师罗仕宽也提醒，我们绝对不能轻忽慢性发炎，因为“癌症就是终极发炎”，这是免疫系统经过长期耗损后全面投 […]
从寿星手上捧着的大寿桃，到《西游记》里王母娘娘宴会上的蟠桃，桃子在我们的传统文化【小编推荐:中华文化是高级文化系统】中占据一席之地，不仅象征着健康长寿，民间还有“桃养人”的说法。 眼下正是桃子大量上市的季节，《生命时报》邀请专家，解读桃子的 […]
门诊里遇到过太多无奈的中老年朋友。不少叔叔阿姨一辈子养生，做饭少油、少糖、不吃油炸、不碰甜食，自认为饮食干净又健康，可每年体检依旧逃不开高血压、高血脂、血管硬化，甚至有人年纪轻轻就查出心脑血管问题。 大家百思不得其解：明明戒掉了油糖，饮食这 […]
不少人一拿到体检报告，各项指标都很好，唯独“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）超标。很多人都知道，高密度脂蛋白是“好胆固醇”，适当高点好，低密度脂蛋白是“坏胆固醇”，低一点更好。 那么，“坏胆固醇”超标，如何调理？近日一项最新研究发现，日常饮食中只 […]
旧金山纪事报报道，根据美国睡眠医学学会（AASM）最新调查数据显示，智慧睡眠监测装置的使用率正迎来爆发式成长。目前有近半数的美国成年人表示，曾使用过智慧手表、应用程式或其他穿戴装置来监测自己的睡眠，与2023年的35%相比，呈现显著上升趋势 […]
明明已经很困了，为什么还是睡不着? 相信很多失眠的朋友都有过这样的疑问。其实，我们的身体本身就自带“睡眠开关”，掌握下面的方法，一觉睡到天亮不再是难题。 头部“开关”：印堂穴 一到晚上脑子就停不下来?白天的工作、生活琐事一遍遍在脑子里回放， […]
现代人为了延年益寿尝试各种养生秘方，但最关键的健康指标，其实藏在每天进出洗手间的日常习惯中。根据哈佛大学公共卫生学院、国际期刊《细胞报告医学》（Cell Reports Medicine）及《英国医学期刊开放版》（BMJ Open）等国际权 […]
小区晨练的老人们，总能聊出最真实的养生现状。我发现一个特别矛盾的现象：隔壁72岁的张大爷，一辈子胃口好，三餐吃得扎实，从不刻意节食，如今腿脚利索、精神饱满，几乎不怎么生病。 反观楼下68岁的李阿姨，退休后坚信“少吃长寿”，每顿只吃小半碗饭， […]
三伏天吃错，比你少睡一觉还要命：体内“寒湿”越攒越深，吹空调、喝冷饮、吃冰瓜果后，很多人直接从“困倦发沉”走到“手脚冰凉”。更扎心的是：你明明天天想养生，却只知道生姜，还越吃越燥。 但有一种叶子，偏偏能在最热的季节把你从“冻住的身体”里拽出 […]
丝瓜四道黄金搭配，伏天常吃降脂排湿，养肤补阳气 三伏高温湿气重，不少人身体油腻浮肿、皮肤干燥暗沉、整日疲惫阳气不足。丝瓜性质清润，清热不寒凉，搭配四种家常食材，兼顾祛湿降脂、滋养肌肤、提振体内阳气，做法简单家常，老少都适合。 第一道：丝瓜炒 […]
生活中总有一些关于饮食的传言让人真假难辨，尤其是当这些传言涉及到血糖和肝脏健康时，更容易引发大家的担忧。有人听说喝茶能降糖，便把茶叶当成了日常必备；也有人担心喝错茶会伤肝，于是对各类茶饮敬而远之。其实，茶叶本身并非洪水猛兽，关键在于如何挑选 […]
