说到伤肝，大多数人脑子里第一个蹦出来的词是酒。 酒桌上的每一次豪饮，都像是在给肝脏埋下一颗脂肪肝的“雷”。 但很少有人意识到，你拧开的每一瓶冰可乐、吸的每一口奶茶，甚至吨吨吨灌下的那瓶标榜“零卡零糖”气泡水，都在默默让肝脏超负荷运转。 20 […]
眼下正是桃子大量上市的时候，菜市场里毛桃、油桃、水蜜桃堆得跟小山似的，价钱也便宜。赶上这时候，家里有高血压的，可以适当多吃两口，别小看这应季水果，它里头有些东西对血管还真有好处。 高血压这毛病现在太常见了，身边亲戚朋友里十个得有仨每天早起先 […]
这段时间消化科门诊里，咨询隔夜菜问题的中老年朋友特别多。发现两个挺极端的误区：有的人家里但凡有剩菜全倒掉，一口都不敢碰，觉得吃了就会生病；还有的人不管什么菜都留着，热了又热舍不得扔。 其实关于隔夜菜的说法传了很多年，但大多都没说到点子上。今 […]
把癌症定义为慢性病，不仅具有重要的理论意义，更具有现实的临床指导价值。既然大多数癌症是慢性病，那么就应该主要运用对付慢性病的对策来治疗癌症。 慢性病怎么治？ 首先，无法求速，操之过急的短期“佳效”意义并不大。 其次，要研究综合调整，讲究长期 […]
不少中老年朋友觉得，年纪大了浑身乏力、容易疲惫、走路没劲，都是变老的正常现象。其实很多情况，并不是单纯衰老，而是出现了营养性衰弱。 这种问题不是大病，却悄悄降低老人抵抗力，容易感冒摔跤，生病之后恢复特别慢。很多长辈吃得少、怕油怕肉，一味吃素 […]
久坐确实名声不佳。2012年的一篇综述发现，最不活动的人患上糖尿病的可能性是最活跃者的两倍以上，过早死亡的风险也高得多。2015年另一篇综述指出，长时间坐着与不良健康结果相关，与体力活动多少无关。三年后，《英国运动医学杂志》一篇对新闻报道的 […]
许多人为了拥有完美的退休生活，每天极尽所能地养生，控制饮食、定期体检、疯狂健身锻炼肌肉。然而，如果忽视了对大脑的照顾，一旦不幸患上失智症，即便身体再健康，也无法真正享受旅行、经营嗜好或与家族共享天伦之乐。 前英国牛津大学医学研究员、现任福岛 […]
门诊上常有人咨询，吃什么主食能防癌、降低癌症死亡风险。近来“主食一换，每年癌死少一半”的说法流传很广，其实这个表述过于夸张，但全谷物等优质主食与肿瘤风险的关联确实有营养学共识支撑。 今天把临床上认可的5种替代主食讲透，附带正确吃法和避坑提醒 […]
夏天走进公园、山区或树林，经常可以听见此起彼落的蝉叫声，不少人早已习以为常。不过，看似普通的大自然声音，如果音量太大、暴露时间又太长，也可能对听力造成负担。 中国浙江一名18岁男学生日前到山间露营，在蝉鸣密集的环境待了约4小时后，突然出现双 […]
立秋一过，早晚的风里终于带了点凉意，可中午的太阳还是毒，空气也干。这种时候，我习惯把家里常吃的菜换一换，不再顿顿凉拌黄瓜、苦瓜，改买几样秋天正水灵的菜。最近我家常买4种立秋后的应季菜。它们做法简单，吃着温润不燥，胃里舒服，肠道也顺畅。下面把 […]
睡眠问题，似乎成为了现代社会常态。 有数据显示，全球30%左右的成年人都有睡眠问题困扰，而我国接近4成左右的居民存在睡眠障碍。 很多人反映不是睡不着，就是容易惊醒，而且凌晨3、4点一醒就再难入睡，只能干等天亮。 如果你也被这种“睡不着、睡不 […]
你每天摸的手机壳可能有毒！目前大陆手机壳尚未被列入强制性认证商品目录，大量“三无”产品通过电商渠道流入市场。消费者仅凭网页图片很难辨别材质优劣，有些商家还会用“环保材料”“无毒无味”等虚假宣传误导购买。 要想彻底避开这些健康陷阱，选购时需要 […]
你是否有过这样的体验？ 夜深人静，睡得正沉，却总被一股强烈的干渴感叫醒，非得爬起来灌下一大杯水才能继续睡。 可问题是，明明临睡前刚喝过水，为什幺半夜嘴巴还是干得发苦？这背后可能不只是缺水那么简单。 当心，它也许是身体在提醒你，有些机能已经悄 […]
前阵子小区里两位同岁的阿姨结伴来体检，拿到结果后俩人都纳闷——明明都是58岁，张阿姨眼角细纹少、走路精气神足，看着顶多五十出头；李阿姨却总说浑身发沉、脸色发暗，外人常以为她快七十了。 俩人生活条件差不多，也都没什么严重的慢性病，怎么衰老速度 […]
说到膝盖痛，其实每个人感到疼痛的部位都不同。不过，引起疼痛的部位也只有“骨头”、“韧带”、“软骨”这三处。 根据疼痛的部位，对应处理的方法也不同，多数人因为搞不清楚疼痛的部位就开始进行处理，所以无法根除疼痛。一旦知道引发疼痛的部位何在，九成 […]
数据揭示了：与超加工食品摄入量最低的组别相比，摄入量较高的三个组别患前列腺癌的风险增加了29%，而摄入量最高的两个组别风险增加了30%。即便研究人员排除了年龄、种族、吸烟史以及贫困状况等干扰因素，这种高风险依然显著存在，增幅在24%到31% […]
英国《每日邮报》13日引述非营利学术媒体The Conversation报道，美国一项研究分析900万份死亡证明之后发现，在443种职业之中，死于阿兹海默症风险最低的是计程车、救护车这两种车辆的驾驶人，结果令人惊讶，原因可能与这两种车辆驾驶 […]
随著年龄增长，身体逐渐衰退是正常现象。然而，这并不代表生活也必须跟着慢下来。事实上，即使步入高龄，持续挑战自己的身体与大脑，可能带来意想不到的好处。一名专门照护老年人的医生分享，她所接触最健康的高龄患者，都有一个共同特点。 综合外媒报道，加 […]
你是否有过这样的体验？ 夜深人静，睡得正沉，却总被一股强烈的干渴感叫醒，非得爬起来灌下一大杯水才能继续睡。 可问题是，明明临睡前刚喝过水，为什幺半夜嘴巴还是干得发苦？这背后可能不只是缺水那么简单。 当心，它也许是身体在提醒你，有些机能已经悄 […]
日本最高龄男性水野清隆享嵩寿111岁。他长寿秘诀是不累积压力、不斤斤计较、快点忘掉烦恼。三餐七分饱外加点心，一天五餐，8点睡6点起，生活超级规律。 日本最高龄男性水野清隆今年2月传出因衰老离世，享嵩寿111岁。他生前曾接受媒体访问透露，长寿 […]
