明明吃了早餐 没过多久又饿了？ 如果早餐蛋白质摄入不足 不仅饿得快，还更易发胖 早餐怎么吃更健康？ 往下看，这篇文章说明白了↓ 早餐蛋白质没吃够 可能带来三个隐患 01.导致全天能量摄入增多 研究发现，早餐蛋白质比例高，全天能量摄入少，健康 […]
美国最新研究显示，结婚状态可能与较低癌症风险有关。从未结婚男性的罹癌率比曾经结婚者高出68%，后者包括离婚者与丧偶者。至于从未结婚女性的罹癌率，甚至比曾结婚者高出83%。 婚姻降低罹癌率？研究者揭复杂成因 领导研究的迈阿密大学流行病学家平霍 […]
55岁演员萧蔷曾演出《小李飞刀》、《楚留香传奇》、《一帘幽梦》等经典，因身材姣好，而有“台湾第一美女”之称。近日萧蔷出席活动，以零赘肉身材、乌黑茂盛的秀发惊艳全场，还透露自己没有白发、老花等困扰，骨密度、柔软度都仍维持水准，表示自己的健康秘 […]
每天起床第一件事就是把被子抖一抖，把床垫铺整齐，觉得这样才干净？小心！这个看似勤奋的动作，竟是很多人鼻塞好不了、狂打喷嚏的过敏原凶！ 尘螨与霉菌可能诱发过敏、甚至慢性呼吸道疾病，然而根据日本调查，约有50％的人曾遇过床垫发霉，却有超过6成的 […]
近期医生在老年健康研究中发现，一个很有意思的现象：很多70岁以上的老人，早上7点准时吃早饭，其实并不完全合适。 医学数据和临床观察显示，过早或过快地吃早饭，可能对心血管和消化系统带来压力，也影响血糖和身体代谢。在笔者看来，很多家庭依旧沿用年 […]
手抖、动作慢、表情僵硬…… 你以为这只是年纪大了？ 小心是疾病信号！ 其实，帕金森的到来并不是毫无征兆 10个早期信号往往被不少人忽略 4月11日是世界帕金森病日 今天带大家一起认识帕金森病 做到早发现、早就诊、早治疗 健康时报图 帕金森病 […]
你有没有发现，身边的很多中老年人，都有一个共同的“毛病”——太节俭了。 菜市场里，专挑快收摊的便宜菜；冰箱里的剩菜，热了又热，舍不得倒；水果先吃快烂的，好的留着留着就坏了；牛奶过期一天，闻闻觉得没酸，照样喝。 对自己，更是“抠”到了骨子里。 […]
提起维生素D，大家的第一反应都是补钙、防骨质疏松。很少有人把它和老年后的大脑健康、痴呆风险联系在一起。 最新研究给出了不同的答案：在长达16年的随访中，中年时期维生素D不足的人群，其全因痴呆风险比充足者增加约28.7%。严重缺乏的，痴呆风险 […]
全台有200多万名慢性肾脏病患者，近10万人洗肾。肾脏科医生江守山表示，最新研究发现，洗肾患者每天服用含有Omega-3的鱼油，可降低43%的心肌梗塞、中风、猝死等重大心血管急症风险，是一个简单却有效的护心方法。 江守山在脸书粉专发文指出， […]
你也听过“男抖穷、女抖贱”吗？过往被长辈看到抖脚时，总会被叮咛“不要抖脚”。但其实，这个看似不雅的小动作，可能正默默在保护你的血管。 恒新复健科诊所医师王思恒在脸书粉专“一分钟健身教室”分享，一项实测研究发现，在长时间久坐的情况下，有抖脚习 […]
“这阵子怎么老是这样？”晚饭后，63岁的老王又揉了揉上腹：“不是疼，就是闷得慌。”妻子劝他去医院，他摆摆手：“吃多了，歇会儿就好。” 最近他还发现，人比以前更容易累，走两步就喘，夜里枕头上也老是有点黏糊糊的汗渍。可他总用一句话搪塞过去“上了 […]
入春之后，身边好多人都开始“咳、咳、咳”个不停。 不是感冒，也不是发烧，就是嗓子里总像糊着一层东西——有痰，吐不出来也咽不下去，早上起来尤其严重，刷牙时干呕半天，喉咙又黏又痒。 有人拼命喝陈皮水，有人买各种化痰药，钱花了，效果却一般。 其实 […]
有没有发现，最近上厕所总是特别”费劲”?明明春天代谢应该更旺盛，却总觉得肚子胀胀的。你以为只是季节变化的小问题?可能你的肠道正在发出危险信号。说到大肠癌，很多人觉得离自己很远，但有些食物每多吃一次，风险就悄悄上升一截 […]
大脑习惯干旱状态？！ 如果会经常会感到口渴，显示身体时常处于缺水的临界点，虽然对健康有不理想的影响，但只要连续几日补充足够的水分，便可以让身体回到水分平衡的状态。更可怕的状况是长期不补充水分，反而让身体感觉不到口渴的讯息。时常有人会说：“我 […]
手表看似只是计时工具，很多时候也是造型的一部分。但一个人戴不戴表，戴什么样的表，透露的可能不只是品味，还包括责任感、自我管理能力，甚至对时间的掌控感与焦虑程度。看起来只是日常选择，背后其实藏着不少心理讯息。 戴不戴表，关乎自我管理及焦虑 专 […]
生活中很多人每天坚持跑步、走路，还有不少人热爱打羽毛球、撸铁……大家都知道适当运动能延寿、有益健康。可到底哪一种，才是性价比很高的“长寿运动”？ 最近一项重磅研究给出了答案，还顺便公布了长寿运动排行榜——常常被大家觉得“太普通”的走路，居然 […]
香蕉在水果中“地位显赫”，口感香甜软滑，老少皆宜，超受欢迎。很多人对香蕉味的任何食物都无法抗拒，有些人更是每天1根香蕉！ 香蕉到底有啥营养，每天吃都有啥好处呢？这篇文章我们就来说说香蕉，一起吃个明白。 香蕉的营养 香蕉质地滑顺浓稠，入口即化 […]
一说起养老，很多人的第一反应就是：多存钱。养老金、存款、房子……总觉得钱够了，晚年就踏实了。 可你去养老院转一圈，或者看看身边那些七八十岁的老人，就会发现一个扎心的现实：有钱不一定幸福，没钱一定不幸福，但光有钱，也远远不够。 我认识一位退休 […]
与其绝望于体检单上刺眼的空腹血糖15.0，不如像那位中年男人一样，用科学的生活方式将其逆转至4.7，且不依赖任何神奇药物。他人的成功并非孤例，湖北一位体重超标的少年，通过半年的科学管理，成功减重并控制血糖；广州一位退役老将，同样将过高的血糖 […]
“老杨，你这身体，活到八十一点问题没有。”体检中心里，医生一边翻着报告，一边笑着对面前的52岁男子说。老杨愣了一下：“我年轻时熬夜、抽烟样样干，现在也就感觉走快点喘得厉害，哪有你说的那么好？” 医生却摇头：“你现在最该担心的，不是这些小毛病 […]
