你脑梗那天早上，很可能做对了一切，唯独喝错了人生第一杯水。 我不是在夸张。凌晨四点到早上八点，是缺血性脑梗发作最密集的时段，医学上叫它醒后卒中。你睡着时呼吸、出汗、夜尿，身体悄悄流失了将近一升水。你的血液在黎明前达到一天中最黏稠的状态，像一 […]
58岁的李叔确诊2型糖尿病三年，一直靠节食、忌口控糖，主食几乎不敢碰，甜食完全不沾，可血糖依旧忽高忽低，糖化血红蛋白始终不达标。长期节食还让他体质变差、浑身乏力、免疫力下降，每次复查都让医生忧心。 接诊医生了解他的饮食方式后表示，糖尿病控糖 […]
这合理吗？ 冰淇淋实际上是现存最健康的食物之一，从众多近期研究文章来看是这样。 有一篇非常广为人知的文章，2018年出自哈佛大学。 这是一名学生的论文，他发现冰淇淋与心脏病呈负相关。 营养系和学生本人反复尝试用不同的分析方法以及检查他的工作 […]
很多时候，我们愿意花大几千买一张能让人陷进去的床垫，愿意斥巨资换一套真丝四件套，却常常忘了要挑个好枕头。 一款好的枕头能让人熟睡到天亮，而一旦选错枕头，不仅会让你脖子疼、睡不好，甚至还可能偷偷伤害你的血管，成为一颗潜伏在卧室里的健康炸弹。 […]
许多人在紧张、压力大的时候都容易出现胸闷、心悸、头晕或四肢麻木等不适症状。 对此，心脏内科医生凌泺杰分享“1分钟急救法”给民众参考，并提醒，若出现以下“5症状”一定要实时就医检查。 凌泺杰在脸书粉专发文指出，当人体感受到压力时，交感神经会迅 […]
老一辈常说：夏汗耗阴，一夏虚三分。很多人一到夏天就浑身乏力、口干舌燥、心烦失眠、懒得动弹，并不是中暑，而是出汗太多、耗干身体阴津导致的。 汗水为心之液、人体津液，出汗不止会造成阴虚内热、气阴两虚。人一旦阴津亏虚，就会口干口苦、手心发热、心慌 […]
68岁的王大爷有高血压病史，最近总觉得单侧小腿酸胀，走路没几步就累得慌，晚上睡觉还会莫名发凉、发麻，他以为是年纪大了“老寒腿”犯了，随便贴了膏药就没放在心上。 直到某天早上，他突然说话含糊、一侧手脚无力，被送医后确诊为急性脑梗。医生痛惜地说 […]
作者： 李永进 你有没有想过：此刻，你的身体里正在发生什么？ 几十万亿个细胞，每秒钟进行着数以万万亿计的化学反应——分解糖原、合成蛋白质、复制DNA、传递信号、清除废物……繁忙程度超过地球上所有城市的总和。 然而，这一切，没有一件是你主动指 […]
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 秋天是收敛季节，但脾胃、肺、肾若不调理，气血津液不足，秋燥伤肺、肾精流失，冬天身体吃亏！本视频教你通过八段锦、五禽戏、穴位按摩、食疗方剂，轻松调理脾胃肺肾，增强免疫力，改善体质。操作 […]
酒桌上，总有人一杯下肚就满脸通红。大家常笑他“酒量差”，劝他“多练练”。 但今天，我要严肃地告诉你：喝酒脸红，不是酒量问题，是基因缺陷。它不仅让你喝酒难受，更在悄悄增加你患痴呆和加速衰老的风险。 01 脸红背后：一个危险的基因“开关” 每3 […]
全台约有200万名慢性肾病患者，近10万人洗肾。肾脏科医生洪永祥表示，除了饮食之外，想要护肾每周应进行5天、每次30分钟，中等强度以上的有氧运动，单是散步强度不够，天天走2小时没什么用，他也很忙，就天天做“开合跳”运动，跳个20分钟、200 […]
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 你以为每天运动就是养生？错！ 倪海厦说：最好的养生方法，几乎不花钱，而“多运动”反而是最差的！ 在这期视频里，我们带你揭开真正的中医养生秘诀—— 五招让你从根本养阳、调气、固精、养血 […]
你有没有过这种时候：梅雨天或阴天，浑身像裹了层湿布，关节发僵，骨头缝里都透着凉气？老人会说：“煮点紫苏水，把寒湿逼出去。” 一片小叶子，真有这么神？今天咱就把它说明白。 一、紫苏叶是啥？你肯定见过 紫苏叶，也叫红苏，种了快两千年了。叶子圆圆 […]
前言：笔者在病房遇到一个30岁的脑梗小伙子，病因不是抽烟喝酒，不是肥胖，而是高血压一直没有控制好、没有规范服用降压药、日常熬夜不锻炼，深感高血压危害之大。那么到底如何控制好血压，本文从生活细节角度给出建议。 很多人忽视高血压的隐匿危害，殊不 […]
白天三十五六度，出门五分钟，流汗两小时。到了傍晚，好不容易凉快一点，肚子饿了，可面对晚饭却犯了愁——吃啥呢？ 吃米饭吧，太干了，咽不下去。吃面条吧，热乎乎的汤面一吃一身汗。吃馒头包子吧，感觉噎得慌。点外卖吧，又油腻又贵，吃完还得顶着大太阳出 […]
昨晚那顿酒还在胃里翻江倒海？早上刷牙时闻到自己呼出的味儿都想吐？别急着灌蜂蜜水，2024年的解酒套路早就换了剧本。 先说点扎心的：有人天生解酒外挂，有人一杯就红脸像关公。基因检测已经明码标价——399块抽管血，能测出你身体里那台叫CYP2E […]
根据国民健康署统计，全国糖尿病友超过200万名，而且以每年2.5万名的速度快速增加中。而且糖尿病位居国人十大死因之一，台湾每年就有近万人因糖尿病而死，数量相当惊人，相关的心血管疾病、肾病变、眼病变等并发症更是不容忽视，如何控制血糖也成了国人 […]
甜甜的番薯是减肥人士的眼中大敌，只要吃一口心中就升起一股罪恶感。然而林一也却认为，番薯的甜味正是减肥成功的秘诀，想变瘦的人更应该要吃番薯！林一也是东京家政学院大学健康营养学科教授，专攻应用食品学和食品卫生学。 他指出，番薯的甜味能够刺激饱腹 […]
提到腐乳，很多人并不陌生。早餐配馒头，喝粥时夹上一小块，或者拌面、拌饭时放一点提味，都是不少家庭延续多年的饮食习惯。 尤其是对于中老年人来说，腐乳带来的那种独特风味，往往比许多调味品更有吸引力。然而这些年随着糖尿病患者数量不断增加，关于腐乳 […]
近日网路再度开始流传吃泡面的谣言，声称吃完一包泡面后，肝脏需要32天才能完全解毒，甚至泡面中还含有会导致洗肾的重金属。尽管医师、卫福部均严正澄清，上述谣言皆不正确，然而泡面高钠、热量、营养又不均衡，想吃该怎么办呢？营养师提供5招吃泡面的小技 […]
