多達90%至95%的人刷牙方式錯誤
每個人每天都要刷牙，但你的刷牙方式對嗎？牙醫師臨床觀察，約有9成至9成5民眾，日常潔牙方式完全錯誤，不僅刷牙方式不對，就連使用牙線清潔的方式也錯誤。而清潔方式錯誤，不但可能造成牙齦炎等問題，甚至可能導致日後牙齦萎縮，甚至牙周病找上門。
"醫師，我每天都認真刷牙，也會用牙線潔牙，應該做得不錯吧！"牙醫師宋權指出，門診中常有病人自豪"每天認真刷牙"，但臨床觀察發現，其實高達90%至95%民眾使用錯誤方式刷牙。
★常見的 NG刷牙、潔牙方式包括以下三種：
NG1.上下左右用力刷，以為刷乾凈了
宋權指出，民眾常見的錯誤刷牙方式包括左右刷、上下刷、刷得太用力等等，甚至還有人刷個30秒就覺得"有刷了"，其實牙齦與牙根之間約有2mm的深度，稱為"牙周囊袋"，用餐之後的食物餐渣，會塞在牙周囊袋中。
因此正確刷牙方式，是要將牙刷傾斜45度角，讓刷毛進入牙齦裡面，並以繞圈方式、清清地將一顆顆牙齒清潔10次，並且刷完外側再刷內側，才能真正清潔口腔。
NG2.一根牙線棒清全口
不少民眾都有使用牙線棒的習慣，聽起似乎有做到潔牙的基本功，但多數民眾都是"一根牙線棒清全口"。宋權表示，這並不是正確作法，因為只使用一根牙線棒，會將前面清過牙縫中的細菌，再帶入隔壁的牙縫中，因此正確方式是使用牙線而不是牙線棒，使用清完前一個牙縫之後，要將牙線換到新的一段，繼續清下面的牙縫。
NG3：牙線上上下下，以為有清乾凈
最常見的錯誤潔牙方式還包括"使用牙線上下清理"。宋權指出，多數民眾就算使用牙線，也是"下去又上來"，以為這樣就清乾凈了，其實很多食物殘差會進入牙齒根部，因此使用牙線，還需要再往牙齒根部左右兩側，向下深入牙齦中，才能將細小的食物殘渣完全清乾凈。
牙醫師宋權（右）觀察發現，門診患者高達95%潔牙方式錯誤。
來源：聯合報