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不少妹子都對美好的身材心心念念，但失敗的減肥經歷卻又讓人心生退意。其實減肥只要用對方法，沒有減不下來的，而食療是最為安全有效的辦法，民間有不少減肥的食療古方，今天搜集最常用的三種，跟著學早日擺脫肥胖困擾吧。

減肥古方1：番薯清腸法

番薯含有大量的膳食纖維，有通便清腸的功效，還能阻止糖類轉變成贅肉，番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下贅肉削減。

具體做法：

將2個番薯洗凈，用水煮至熟軟，即可食用，15天為1療程，連服3個療程。

適應症：肥胖症，習慣性便秘。

減肥古方2：魚腥草熱控減肥法

魚腥草是「草藥之王」，有清熱解毒，利尿消腫，軟便降壓，排除毒素等作用。也可用於瘦身。

具體做法：

魚腥草(乾燥)75克，用開水泡進杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，天天堅持8杯，兩周以上，減肥效果明顯。

適應症：水腫型肥胖。

減肥古方3：荷錢茶清腸瘦身法

荷錢茶是中醫典籍《證治要訣》的改良方，取荷葉、羅漢果、決明子、桑葉、山楂等五味食材配製而成，對便秘、肥胖、濕氣重、水腫、三高均有奇效，尤其是腹部肥胖用此方效果極佳。

具體做法：

干荷葉5克，羅漢果、決明子、桑葉、山楂各1克，洗凈後裝入小紗袋，加兩碗水，煮至一碗水後，飯前飲用。

適應症：濕氣重導致的肥胖、便秘型肥胖、中年發福。

不管怎樣，想減肥一定要選擇健康的方法，以上三個方法雖然見效不如減肥藥快，但勝在安全，而且荷錢茶的減肥效果還是很不錯的，若能再配合運動則效果更佳。

来源：美食菜谱网