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老年人在公园跑步锻炼身体（图片：Pixabay）

1.除喝酒外，少吃凉菜

在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在老中医眼中看来很不健康，不利于肠胃。

凉菜（来源：Pixabay）

2.不吃苦瓜炒鸡蛋

中国人爱吃鸡蛋，早上煮鸡蛋，中午番茄炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在老中医看来就是毒药。

3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋

很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，老中医觉得食物没有“美恶”，关键在于适度。

白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，老中医是不吃的，油煎一下就中和了，所以吃煎鸡蛋。

煎鸡蛋（来源：Pixabay）

4.饮食有节

道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠着点，你就能活长久。所以绝对不要暴饮暴食。

5.早晨不饿，不吃鸡蛋牛奶

很多人好奇吃什么有益健康，其实吃什么不重要，怎么吃、什么时候吃才是关键。外界的时钟不重要，自己的生物钟重要，人们劝吃早餐没人关心早起是不是饿，如果前天晚上吃的还没消化，一点食欲都没有的人，又塞进牛奶鸡蛋，那不就是害自己吗？

饿而不饥应该吃点点心，三口就行，饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。

6.大量喝水，严重的还会伤肾

喝水（来源：Pixabay）

不知道从什么时候开始出现了所谓的健康理念，就是一天喝八杯水。

其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有馀地，方便消化吸收，现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存积大量冷水，不是尿岀去就是存下来，没法成为体液。

喝水的学问还在于不喝白开水，白开水副作用就是利尿，水穿肠子过，体液无处留。所以古人会在水中加入茶叶，在吃西瓜时加入微量盐，目的就是防止津液流失。

7.喝冰水、冷饮，危害更大

冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，让它温到跟人体一样的温度，日积月累，胃受不了，肺也受牵连。

有人喜欢在吃饭之前先来杯冷饮，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到撑，都会没感觉，时间长了，你就会变胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。

来源：美丽日报