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缺乏维生素D会引发许多症状。示意图／TVBS

维生素D是人体中一种相当重要的营养素，除了食物还能靠多晒太阳来摄取维生素D。若不幸缺乏，影响范围就不止钙质吸收，而可能扩及到整个免疫系统，国外网站《Bright Side》就列举出以下8种可能缺发维生素D会引发的症状

一、头部出汗

国外1项研究指出，如果婴儿过度出汗，那很有可能是缺乏维生素D的早发症状；若为成人，缺乏维生素D的症状则是头部比其他部位容易出汗，建议有这种症状的人，赶紧前往诊所谘询医生。

二、骨头疼痛

许多人都明白维生素D会影响钙质吸收，所以对于骨头疼痛这种症状应该不意外。但也不能因此大意，如果时日一久，将会造成骨软化，更严重则会出现骨折、骨质疏松等症状。

缺乏维生素D可能会造成骨头疼痛。示意图／TVBS

三、肌肉酸痛

相信许多人只明白维生素D只会影响骨头，并不知道还会对肌肉造成损害。因为维生素D太少会引起慢性的身体疼痛，这是“纤维肌痛”的主要症状之一；另外还会出现严重的肌肉疼痛、肌肉量减少，甚至做完运动后，可能引发肌肉恢复不良的症状。

四、免疫系统变弱

维生素D在免疫系统中，扮演着非常重要的角色，因为在以前尚未发明抗生素时，维生素D就常被医生拿来当作治疗感染的工具之一。例如：早期肺结核患者被送往医院后，医生会要求他们待在太阳底下接受阳光曝晒，因为医生认为这样就能直接杀死肺结核的病菌。因此，若出现经常生病的状况，极有可能是因为缺乏维生素D。

经常觉得疲劳也可能是缺乏维生素D会出现的一种症状。示意图／TVBS

五、经常觉得疲劳虚弱

国外有研究显示，经常觉得劳累的患者若是服用维生素D，疲劳的状况就会渐渐改善。因此，别再认为如果常常觉得“疲惫”是因为工作太累或缺乏睡眠的关系！

六、伤口愈合缓慢

若你是糖尿病患者请特别注意！国外有研究发现，糖尿病患者如果长期摄取维生素D，伤口有逐渐减少的趋势，因为维生素D对平衡患者身体中血糖及胆固醇有明显的作用。因此，若你的伤口愈合特别缓慢，尤其是糖尿病患者，就要注意体内维生素D的含量。

缺乏维生素D可能也会焦虑及抑郁。示意图／TVBS

七、头发掉落

因为维生素D是人体当中相当重要的营养素之一，若是缺乏将会出现掉发、发量稀疏等症状。

八、经常觉得焦虑和抑郁

维生素D是种相当特殊的营养素，除了影响骨头、免疫系统，还会影响我们的大脑。因为维生素D经由食物被人体消化摄取后，就会释放影响大脑功能的“多巴胺”以及“血清素”等神经递质。因此科学家指出，缺乏维生素D可能导致焦虑、抑郁，甚至包括精神分裂症在内的精神疾病。

来源：TVBS新闻网