维C是苹果的8倍 维E是橙子的15倍!冬天不吃它就亏大了
冬季日照减少,天气干燥,容易造成维C以及维E缺乏。
如果你感觉最近精气神不足,总是容易疲劳,或者是皮肤变差,气色不好,怎么喝水都觉得干,这就说明该给自己补充维生素啦~
补充维C和维E可以增强免疫力,预防感冒,美白养颜,并且有助于营养吸收。维C和维E都是天然维生素,多存在于蔬菜水果中。
今天小编给大家分享3种维生素含量高的水果,最后一个你吃过吗?
大家都会吃的——苹果
俗话说,”一天一苹果,医生远离我。”苹果维生素C含量高,又易被人体吸收,是大家最常吃的水果之一,小编就不必多说啦。不过,吃较多苹果的人,远比不吃或少吃苹果的人患感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。
年轻人喜欢吃的——橙子
橙子刚好是秋冬季节成熟,富含大量维生素C和类胡萝卜素,属于很好的抗氧化食物之一,也是很多年轻人钟爱的水果。多吃橙子还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂,中老年人日常吃些橙子也是非常养生的~
吃橙子的时候,橙香四溢,果肉饱满,汁水丰盈,感觉整个人都清爽了~
小编给大家推荐的是一款正宗四川果冻橙,晶莹剔透的果肉像果冻般嫩滑,每一颗果粒都很饱满,并且果肉外的膜很薄,咬一口,满口爆汁,细嫩甘甜,吃起来像在吃果冻,没有籽,特过瘾!
你可能没吃过的——百香果
小编查资料时才发现,百香果的维C含量是苹果的8倍,维E含量是橙子的15倍,冬天不吃它就亏大了,没吃过的一定要尝尝!
直接挖着吃酸酸甜甜的,每一口都是满满维生素的味道。
如果怕酸还可以将果肉取出,加点蜂蜜一起冲泡饮用,能够生津润喉,止咳止痰。
并且,百香果美白皮肤、减肥瘦身的效果很赞,想在过年聚会的时候形象更好,现在就可以买百香果吃啦!
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来源:禹州市电视台