午睡别太久!逾1小时死亡风险高30％
你有睡午觉的习惯吗？有些人觉得中午休息会让下午精神更专注，不过欧洲心脏病学会刊出最新研究，经过分析发现，如果长期午睡超过一个小时，反而对身体带来危害，会比完全没有睡的人，死亡的风险高30％，心血管疾病的更是高出34％，但国内医生有不同看法。
午餐吃饱、睡午觉，下午精神好。不过欧洲心脏病学会刊出研究，中国广州医科大学找来31万人，研究午睡和心血管疾病、死亡率的关系，发现长期睡午觉超过1小时，比完全不睡的人死亡风险高3成，心血管疾病的更是高出34％，而且女性要特别小心。
新光医院心脏科主治医师赵书平说：“(这是)回朔性的去分析，一个统计上的一个数字，它并不是真的一个用医学上去分析。”研究者认为是长时间午睡，造成身体出现发炎反映，但国内医生有不同看法，另外幼儿通常午睡长达1至2小时，表面上看风险也很高，不过实际上，医学研究会排除18岁以下族群，不用太过担心。
新光医院心脏科主治医师赵书平说：“像有些高血压的患者，在临床上我们观察的到，小睡一下，其实他下午的血压会比较漂亮。”医师指出，临床观察确实小睡30分钟到1小时，对稳定血压有帮助，但夜晚的睡眠才是最重要的休息，因此午觉睡太久不好，睡刚好最好。
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来源：华视