午睡別太久!逾1小時死亡風險高30％

2020年09月08日 9:55 簡體正體評論»

你有睡午覺的習慣嗎？有些人覺得中午休息會讓下午精神更專註，不過歐洲心臟病學會刊出最新研究，經過分析發現，如果長期午睡超過一個小時，反而對身體帶來危害，會比完全沒有睡的人，死亡的風險高30％，心血管疾病的更是高出34％，但國內醫生有不同看法。

午餐吃飽、睡午覺，下午精神好。不過歐洲心臟病學會刊出研究，中國廣州醫科大學找來31萬人，研究午睡和心血管疾病、死亡率的關係，發現長期睡午覺超過1小時，比完全不睡的人死亡風險高3成，心血管疾病的更是高出34％，而且女性要特別小心。

新光醫院心臟科主治醫師趙書平說：「(這是)回朔性的去分析，一個統計上的一個數字，它並不是真的一個用醫學上去分析。」研究者認為是長時間午睡，造成身體出現發炎反映，但國內醫生有不同看法，另外幼兒通常午睡長達1至2小時，表面上看風險也很高，不過實際上，醫學研究會排除18歲以下族群，不用太過擔心。

新光醫院心臟科主治醫師趙書平說：「像有些高血壓的患者，在臨床上我們觀察的到，小睡一下，其實他下午的血壓會比較漂亮。」醫師指出，臨床觀察確實小睡30分鐘到1小時，對穩定血壓有幫助，但夜晚的睡眠才是最重要的休息，因此午覺睡太久不好，睡剛好最好。

來源：華視

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