肠道 人体的“第二大脑” 秋季排肠毒 少吃三肉 补充四菜
肠道在我们印象中主要就是消化系统，负责食物的吸收和废物的排出，殊不知，肠道不仅是人体最大的免疫器官，也被称为“人体的第二大脑”，可见肠道对我们的重要性。
之所以被称为是人体“第二大脑”，主要是肠道内有“神经细胞综合体”，能独立于大脑进行感知、接收信号，影响人的情绪，甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。
诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫提出，世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。
肠道不好的人，身体会出现4种表现，及时检查，别拖！
1、气色不好
肠道不舒服，身体的食物就很难被消化和吸收，体内毒素较多，时间长了很多人都会出现气色不好的情况。
比如皮肤发黑暗淡，出现痤疮、长痘，此时警惕是否是消化系统出现的问题，尤其是肠道。
2、进食凉性食物后腹泻
生活中有很多人在吃一些凉性的食物时候就会立马拉肚子，如果有这样的表现就说明肠道已经出现问题。
所以，如果经常出现这样的表现，尽早的就医检查一下。
3、口臭
当胃肠功能减弱时，食物不能正常的被消化，食物残渣就会堆积在体内，有害菌就会不断的繁殖，会产生大量的有害物质，进而形成腐败的味道，就会从口腔中散发出来，形成口臭。
4、排便异常
当肠道发生病变时，正常的生理功能会受到影响，此时排便也会出现异常，如出现便秘，腹泻，便臭，大便变细，或是有便血等症状，是肠道菌群失调，病变的主要表现。
肠道，人体的“第二大脑”，秋季排肠毒，少吃三肉，补充四菜
【少吃三肉】
1，烤焦的肉类
现代人的生活越来越丰富，各种食物也是换着样吃，什么烤的，炸的，煎的等等，食物经过这样烹调后味道也会更好，让很多人爱不释手，尤其是烧烤类食物更是成为很多人家常便饭。
但是烧烤的肉类含有较多的氨基酸和肌酐，在高温烧烤下，就可产生杂环胺，多环芳烃，这两种物质会破坏人体的DNA，诱发细胞癌变，尤其增加肠胃疾病的患病几率。
因此，像这样的食物，不要经常吃，肠胃不好的人更要少碰。
2，腌制的肉类
盐为百味之首，腌制的食物也会更让人产生食欲，也是我们老百姓常说的更下饭，但是经过腌制的食物，不仅营养物质会损伤，也会含有对人体有害的物质。
腌制的肉类食品，在人体内会产生亚硝胺，常吃腌制食品的人肠胃很容易受到这种物质的刺激，引起腹泻，腹痛不良的症状。
咸菜、咸鱼、咸肉等腌制食品最好都少吃，尤其是中老年人，也会对血压，心脏产生不利的影响。
3，生肉
相对于熟食，很多人喜欢吃新鲜食物，比如一些生鱼，醉虾，三分熟的牛排等，虽说很鲜，可是这些半生不熟的食物中含容易产生细菌和病毒，甚至存在大量的寄生虫。
如食用不当，轻则引起肠胃不适，重则导致消化道损伤。
为了身体健康，无论是什么肉都最好是煮熟了再吃。
【补充四菜】
1、海带
中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，因为海带含有膳食纤维，可促进肠道的蠕动，预防便秘。
海带也含有多种的营养物质，如碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素，被称为是是肠蠕动的“加速器”。
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
2、紫皮菜
紫皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。
另外，它属于一种天然红色产品，含有维生素B12及铁质，能够补血。
紫皮菜，不仅具有很高的营养价值，而且，由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
中世纪的欧洲，常利用紫皮菜，改善消化系统疾病。
经常用紫皮菜根茶泡水代茶饮，可很好地润肠通便，改善肠道健康。
3、菠菜
《随息居饮食谱》中说“大便涩滞及患痔疮人宜食之。”可见菠菜对于调节肠胃功能有一定的作用。
菠菜，是一种很普通的蔬菜，看起来不起眼，但是营养却极为丰富，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。
兵器，菠菜中含有丰富的酶，能刺激肠胃胰腺的分泌，促进消化预防腹胀，腹痛等。
4、山药
药对于肠胃也有很好的调理作用。因为，山药含有的多糖蛋白成分的黏液质、消化酵素等，有助于胃肠的消化吸收，可以滋养脾胃，强健身体。
山药中的营养元素含量丰富，富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，平时可以多吃一些，即使肠胃不好的人也不用担心。
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来源：小赵养生库