腸道 人體的「第二大腦」 秋季排腸毒 少吃三肉 補充四菜
腸道在我們印象中主要就是消化系統，負責食物的吸收和廢物的排出，殊不知，腸道不僅是人體最大的免疫器官，也被稱為「人體的第二大腦」，可見腸道對我們的重要性。
之所以被稱為是人體「第二大腦」，主要是腸道內有「神經細胞綜合體」，能獨立於大腦進行感知、接收信號，影響人的情緒，甚至還能像大腦一樣參加學習等智力活動。
諾貝爾醫學獎獲得者、俄羅斯微生物學與免疫學家梅契尼可夫提出，世界上最好的長壽秘訣就是腸道健康。
腸道不好的人，身體會出現4種表現，及時檢查，別拖！
1、氣色不好
腸道不舒服，身體的食物就很難被消化和吸收，體內毒素較多，時間長了很多人都會出現氣色不好的情況。
比如皮膚髮黑暗淡，出現痤瘡、長痘，此時警惕是否是消化系統出現的問題，尤其是腸道。
2、進食涼性食物後腹瀉
生活中有很多人在吃一些涼性的食物時候就會立馬拉肚子，如果有這樣的表現就說明腸道已經出現問題。
所以，如果經常出現這樣的表現，儘早的就醫檢查一下。
3、口臭
當胃腸功能減弱時，食物不能正常的被消化，食物殘渣就會堆積在體內，有害菌就會不斷的繁殖，會產生大量的有害物質，進而形成腐敗的味道，就會從口腔中散發出來，形成口臭。
4、排便異常
當腸道發生病變時，正常的生理功能會受到影響，此時排便也會出現異常，如出現便秘，腹瀉，便臭，大便變細，或是有便血等癥狀，是腸道菌群失調，病變的主要表現。
腸道，人體的「第二大腦」，秋季排腸毒，少吃三肉，補充四菜
【少吃三肉】
1，烤焦的肉類
現代人的生活越來越豐富，各種食物也是換著樣吃，什麼烤的，炸的，煎的等等，食物經過這樣烹調後味道也會更好，讓很多人愛不釋手，尤其是燒烤類食物更是成為很多人家常便飯。
但是燒烤的肉類含有較多的氨基酸和肌酐，在高溫燒烤下，就可產生雜環胺，多環芳烴，這兩種物質會破壞人體的DNA，誘發細胞癌變，尤其增加腸胃疾病的患病幾率。
因此，像這樣的食物，不要經常吃，腸胃不好的人更要少碰。
2，腌制的肉類
鹽為百味之首，腌制的食物也會更讓人產生食慾，也是我們老百姓常說的更下飯，但是經過腌制的食物，不僅營養物質會損傷，也會含有對人體有害的物質。
腌制的肉類食品，在人體內會產生亞硝胺，常吃腌制食品的人腸胃很容易受到這種物質的刺激，引起腹瀉，腹痛不良的癥狀。
鹹菜、鹹魚、鹹肉等腌制食品最好都少吃，尤其是中老年人，也會對血壓，心臟產生不利的影響。
3，生肉
相對於熟食，很多人喜歡吃新鮮食物，比如一些生魚，醉蝦，三分熟的牛排等，雖說很鮮，可是這些半生不熟的食物中含容易產生細菌和病毒，甚至存在大量的寄生蟲。
如食用不當，輕則引起腸胃不適，重則導致消化道損傷。
為了身體健康，無論是什麼肉都最好是煮熟了再吃。
【補充四菜】
1、海帶
中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，因為海帶含有膳食纖維，可促進腸道的蠕動，預防便秘。
海帶也含有多種的營養物質，如碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素，被稱為是是腸蠕動的「加速器」。
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
2、紫皮菜
紫皮菜，又稱根甜菜、紅菜頭、紫菜頭等，含有豐富的鉀、磷等，有利於促進腸胃道的蠕動。
另外，它屬於一種天然紅色產品，含有維生素B12及鐵質，能夠補血。
紫皮菜，不僅具有很高的營養價值，而且，由於它具有的特殊紅色素「甜菜紅」、甜菜鹼，以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價值，能夠把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。
中世紀的歐洲，常利用紫皮菜，改善消化系統疾病。
經常用紫皮菜根茶泡水代茶飲，可很好地潤腸通便，改善腸道健康。
3、菠菜
《隨息居飲食譜》中說「大便澀滯及患痔瘡人宜食之。」可見菠菜對於調節腸胃功能有一定的作用。
菠菜，是一種很普通的蔬菜，看起來不起眼，但是營養卻極為豐富，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。
兵器，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃胰腺的分泌，促進消化預防腹脹，腹痛等。
4、山藥
葯對於腸胃也有很好的調理作用。因為，山藥含有的多糖蛋白成分的黏液質、消化酵素等，有助於胃腸的消化吸收，可以滋養脾胃，強健身體。
山藥中的營養元素含量豐富，富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質，平時可以多吃一些，即使腸胃不好的人也不用擔心。
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來源：小趙養生庫