减肥愈喝愈瘦 中医消脂茶好神！早餐喝一杯茶促进代谢不复胖
天冷食欲大开，口腹之欲特别旺盛，加上工作压力特别大，稍不注意，肥胖马上跟着来！更令人头痛的是，就算有警觉采取节食、断食想快快瘦，却陷入瘦了又胖的恶性循环。中医师表示，担心吃太多偏方减恐伤身，不妨找出肥胖形成原因，依体质彻底调整五脏六腑的功能，常见痰湿型肥胖与压力型肥胖，推荐饮用包含决明子、山楂的「消脂去湿茶」与「疏肝消脂饮」。尤其早餐搭配喝「枸杞黄耆养生茶」，减肥不复胖的功效甚至比喝咖啡更显著。
预防瘦了又复胖，中医：先调整五脏六腑的功能
临床上，常见很多减重的朋友有一个困扰，虽然体重减轻了，但没多久又复胖，甚至愈减愈肥。中医师赖睿昕表示，光是体重下降，不能算减重成功，必须彻底调整五脏六腑的功能，使身体机能恢复正常运作，如此才能打断瘦了又胖的恶性循环。
很多人常常以节食方式减重，加上情绪压力、过度劳累、生活作息紊乱等原因，导致身体的代谢机能不佳、五脏六腑失调，所以，就算努力节食少吃，拚命运动，减肥效果还是有限，而且一旦恢复正常饮食，但身体的新陈代谢功能并没有调整回到正常，因此很容易复胖。
中医治疗减重有一套，先清除「水湿」、「痰浊」、「血瘀」再调整体质
中医在减重方面很有成效，中医师赖睿昕表示，首先必须从清除「水湿」、「痰浊」、「血瘀」这些病理产物着手，接着调整体质，让身体的新陈代谢回复到比开始减重前更好，这才是真正减重成功不复胖的康庄大道。
山楂促进消化、荷叶可以降脂和胃、桑叶可以调节血糖，加上泽泻利痰湿，这饮品适合饭后饮用。
从小胖到大多属于痰湿型肥胖，推荐喝「消脂去湿茶」和胃去湿助消化
如果是天生从小胖到大，大多是属于「痰湿型肥胖」，这类型易胖体质的朋友常常伴随胃酸过多、胃食道逆流，往往脘腹饱胀，中医常使用荷叶、泽泻、山楂、桑叶、莱菔子、决明子等中药和胃去湿助消化。
【消脂去湿茶】
材料：决明子5钱、山楂3钱、荷叶3钱、莱服子5钱、泽泻5钱、桑叶3钱半。
作法：每次煎服时在锅里加入1500ml的水，将其煮沸或是均匀碾成粉末，置于茶袋中泡茶饮用即可。
功效：
决明子具有清肠通便的作用、山楂促进消化、荷叶可以降脂和胃、桑叶可以调节血糖，加上泽泻利痰湿，这饮品适合饭后饮用。
如果是中年后才发福，多半会出现三高的问题，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心脑血管病变多由此产生。这时中药的活血化瘀中药如桃仁、三七、丹参、红花，对于扩张冠状动脉、降低血脂，以及防止心脑血管疾病，有很好的作用。采用活血行瘀中药减肥方法，不但降脂减肥，同时又能治病。
【丹参木耳冬菇汤】
功效：活血化瘀、降血脂、提升代谢。
原料：丹参5钱、冬菇50克、木耳30克、荷叶5钱、猪瘦肉300克、红枣5粒、盐适量。
作法：
1.丹参、荷叶洗净，用刀背拍裂；冬菇用清水泡软，去蒂。
2.木耳浸软，洗净；灵芝洗净，切小片。
3.猪肉洗净，切块，汆水捞起；其余各物洗净。
4.煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。
长期处于高压力状况之下，人体会分泌「压力荷尔蒙」，这种荷尔蒙为了要让人体有足够的能量对抗压力，会发出讯号让吃进去的热量转变成脂肪储存起来，而且生物会倾向选择高热量食物来迅速储存脂肪以对抗压力，这种因为压力所造成的肥胖，称为压力肥。
中医对抗压力型肥胖疏肝为主推荐喝「疏肝消脂饮」疏肝解郁、去便祕
中医师赖睿昕表示，再来常见的就是「压力型肥胖」，长期处于高压力状况之下，人体会分泌「压力荷尔蒙」，这种荷尔蒙为了要让人体有足够的能量对抗压力，会发出讯号让吃进去的热量转变成脂肪储存起来，而且生物会倾向选择高热量食物来迅速储存脂肪以对抗压力，这种因为压力所造成的肥胖，称为压力肥。
这种类型的肥胖体质，因为长期压力大，容易肩颈僵硬，造成上背部肌肉紧绷厚实，而出现虎背熊腰、偏上半身肥胖的身材，也容易造成「痰浊血瘀」等病理物质的堆积，但是源头要以疏肝为主。常用中药材包括：柴胡、菊花、薄荷、决明子、玫瑰等，如果因为压力大影响到睡眠，可酌加「宁心安神」的药材调理，如酸枣仁、百合、远志、茯神、合欢皮、柏子仁等。
此外，压力大往往伴随便祕问题，因为交感神经活跃会抑制肠道蠕动，因此建议摄取充足的纤维，例如蔬菜、水果及五榖杂粮类的食物；此外，多喝水也会促进身体的新陈代谢，建议一天至少喝2000毫升的水。中医师赖睿昕以下推荐「疏肝消脂饮」，有助缓解「压力型肥胖」。
【疏肝消脂饮】
材料：草决明3钱、柴胡3钱、玫瑰花4朵、陈皮3钱、薄荷叶2钱、番泻叶2钱。
作法：每次煎服时在锅里加入1500ml的水，将其煮沸或是均匀碾成粉末，置于茶袋中泡茶饮用即可。
功效：疏肝解郁、健脾和胃、消胀气、消脂、除湿。茶饮喝了之后会帮助排便，通常适合长期便祕又压力大的朋友服用。
冬天手脚冰冷、末梢血液循环不佳，或走路走久容易喘、经期脸色发白、血液循环也不佳，代谢会比较慢，这时不妨泡一杯「红枣枸杞茶」来喝，是非常好的选择。
体重已减轻后，提升身体机能不复胖！早餐搭配饮用枸杞、黄耆等养生茶
等到病理产物都去除，有助减轻体重后，关键在于不复胖，就是要提升人体的身体机能，中药里面常用的就是枸杞、黄耆、何首乌来提高代谢机能。而要提升代谢最好的时间，就是从晨起开始，早餐是唤醒新陈代谢很重要的一餐，因为太阳升起，代谢率就提升，所以早餐要吃得好，不妨搭配枸杞茶、黄耆茶等养生茶饮提神补气，反而在减重上会比喝咖啡来的更有效益。
特别是冬天手脚冰冷、末梢血液循环不佳，或走路走久容易喘、经期脸色发白、血液循环也不佳，代谢会比较慢，这时不妨泡一杯「红枣枸杞茶」来喝，是非常好的选择。注意，枸杞子每日10克加上红枣4颗，冲热水服用，能帮助人体改善亚健康状态，提升身体代谢机能，以及有助养成易瘦体质。
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来源：华人健康网